痰湿体质应该怎么吃?这几类食物经常吃可以化痰祛湿
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在日常生活中,有部分人群是痰湿的体质,那么大家对于这种情况,可以通过食疗的方式来进行调养和治疗。下面就让我们来好好看一下关于痰湿体质的人群有哪些食疗的方法。
1、珍珠薏苡丸
材料:瘦猪肉200克,薏苡150克,生姜30克,盐、味精、蛋白、淀粉、糖、植物油各适量。
制作方法:将猪肉洗净,切成肉馅,制作直径2厘米的肉丸备用的生姜切成细末备用。
将薏米洗净,备用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在锅内蒸10-15分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。
功效:健脾化湿和胃,降脂轻身。
2、薏仁枇杷粥
材料:薏仁500g,新鲜枇杷果(剥皮)50g,新鲜枇杷叶10g。
做法:清洗枇杷果,去核,切成小块的枇杷叶清洗,切成碎片。先将枇杷叶放入锅中,加入适量清水,煮沸15分钟后,捞出叶渣,加入薏米煮粥,待薏米烂熟后,加入枇杷果块,拌匀煮熟即可食用。
效果:健脾祛湿,化痰止咳。此外,还可以治疗肺热引起的痤疮。
3、山药冬瓜排骨汤
材料:排骨500g,冬瓜300g,山药50g,生姜2大片,大料1个,盐、胡椒粉、味精各适量。
做法:切骨头,洗净后沥水冬瓜、山药切块,将骨头放入热水中加热5分钟,取出后用清水洗净。
将排骨、生姜、大材料和适量的清水用火烧开,用小火炖60分钟,放入冬瓜炖20分钟,取出姜片、大材料,加入盐、胡椒粉、味精调味即可。
效果:利水浸湿,健脾益气。
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