男人也有更年期吗?出现这八种症状要小心!
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男人也有更年期,是否觉得很新奇?调查显示,超过一半的40~70岁男性会出现更年期综合征。主要是男性体内的雄激素减少引起的,男性出现以下症状时,要警惕更年期综合征的到来,注意有目的地恢复,减少不适。
根据芬兰的调查,40~70岁以上的男性中有一半以上会出现更年期综合征。主要是男性体内雄激素减少引起的,男性出现以下症状时,要警惕更年期综合征的到来,注意有针对性的调整,减少不适。
皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,防止这个年龄多发的皮肤瘙痒。
内分泌紊乱
男性更年期雄激素减少,内分泌失调,记忆力减少,容易疲劳,头晕,全身不适。多休息,减压,规律饮食,坚持体育锻炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。治疗前列腺增生,注意饮食清淡,戒烟限制酒,少吃辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也会出现类似的症状,需要医生进行鉴别。
性生活质量差
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。多吃羊肉、虾、核桃、芝麻等改善性腺功能的食物,注意性生活不要过度,以不感到疲劳为基准。
精神脆弱
更年期男性敏感、急躁、易怒的情绪低落、恐惧、孤独的工作缺乏自信。美国心理学会建议更年期男性不要自责,向家人和信赖的朋友咨询,参加成就感的活动。如果你对你平时感兴趣的事情不感兴趣,你应该考虑抑郁的可能性,最好去精神科。
心血管功能不稳定
更年期男性血管弹性差、动脉硬化等问题层出不穷,容易出现面部发红、出汗、心悸、头痛等症状;还容易出现呼吸困难、手脚麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物,如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短,最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
消化不良
表现出食欲减退、腹胀、口苦酸、便秘、腹泻等症状。注意均衡饮食,少吃糖、盐、油的食品,多吃水果和蔬菜。出现上腹疼痛、恶心呕吐、排便次数增加、便中带血、粘液等症状时,应考虑胃肠恶性肿瘤的可能性,立即到消化科就诊。
腰腿关节疼痛
更年期男性驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧,伴有发热、乏力、心率加快等,要警惕痛风的可能。
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