秋天容易感冒怎么预防 养生防止感冒保持阴阳平衡
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秋分正好在秋天90天中间,平分了秋天。秋分节气的到来表明秋天已经过了一半,进入深秋季节,天气逐渐变冷。此时要注意保健身体。秋分节气应该怎样养生?秋分养生方法是什么?让我们和小编一起了解一下。
秋分后,气温急剧下降,防止感冒
天文专家表示,秋分季节,中国长江流域及其以北的许多地区相继进入秋天,日平均气温下降到22℃以下。北方冷空气开始具有一定的势力,与逐渐衰减的暖湿空气相遇,会产生降雨,但降水量不会很大。
天文专家提醒,秋分季节,天气转凉,早晚温差大,大众时刻注意天气变化,及时添加衣物,进行必要的体育锻炼,增强体质,预防感冒等疾病的发生。
秋分前后,养护重要保持阴阳平衡
为了保持机体阴阳平衡,首先要防止外部邪气的侵入。秋天天气干燥,主要外邪是干邪。秋分前有炎热的馀气,多见于温暖的秋分后,秋风袭来,气温逐渐下降,寒冷变重,凉爽变多。
同时,秋季干燥温度与凉爽的变化也与每个人的体质和身体反应有关。为了防止凉爽干燥,必须继续锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重点是肺润燥,如吐纳功、敲牙咽润燥功。
秋分后,饮食宜阴平阳秘,忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点,把饮食分为宜与忌,有宜阴平阳秘原则为宜,反之为忌。不同的人有其不同的宜忌,如对于那些阴气不足,而阳气有余的老年人,则尽量少食太热进补之品,发育中的儿童,如特殊原因也不宜过分进补。
在饮食调养方面,多喝水,吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等滋阴润肺、滋阴生津。
痰湿质量避免油腻。木火质人应忌食辛辣。患有哮喘,皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应该避免吃生冷的食物等。不管是什么样的人,实质上都要防止实际的人更现实,虚弱的人更虚弱,引起阴阳失调。
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