滋阴补肾汤食谱大全?试试这些你会喜欢上喝汤
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女性夏天一定要做好滋阴补肾的工作,这样才能够保持身体健康,让皮肤更加白嫩有光泽,生活中滋阴补肾的食物包括甲鱼、山药、乌鸡等,其实使用这样食物煲汤来滋阴补肾效果更好。
滋阴补肾汤的食谱是什么?
1、甲鱼汤
需要一个甲鱼,10克枸杞子,15克熟地黄,把甲鱼宰杀只留甲肉洗干净切成小块放在锅里,然后再放入枸杞子、熟地黄,加入适量的水用大火煮开后转用小火煮至甲肉熟为止。枸杞具有护肝明目、补肾益气的效果,熟地黄可滋阴补血。每天喝一碗甲鱼汤可以治疗肾阴虚引起的头痛。
2、丹参红花炖乌鸡
需要800克乌骨鸡、10克丹参、6克红花、15克川贝母,将乌鸡宰杀后留肉切片,川贝母切成小颗粒,然后将以上所有材料放入锅中用大火煮开后转小火炖35分钟,最后加入适量的调味即可。丹参红花炖乌鸡汤特别适合女性养生,既有滋阴补肾的效果,又能补气补血。
3、枸杞石斛螺丝汤
将淮山药、枸杞子、石斛、无花果清洗干净,干螺丝用热水浸泡软后,放入锅中煮3分钟捞起,猪肉清洗干净,放入热水煮2分钟后捞起,将所有材料放入锅中用大火煮2小时,最后放入适量的调味干螺头具有滋阴、明目的功效,枸杞子和石斛具有安神、补肾功效,每周喝2-3次枸杞石斛螺头汤能够滋阴补肾、健脾开胃,适合于工作劳累的人群饮用。
4、海参炖猪肉汤
需要250克瘦猪肉、海参,5个枣,把海参、猪瘦肉洗干净切丝,枣洗干净,把上述材料放入锅中用小火炖3小时,最后加入调味料即可。海参既能补肾阳,又能滋养肾阴,有补元气的效果。猪瘦肉润肠,枣健脾补血,三者结合有补肾养血的效果。
温暖提示
以上是小编介绍的四种滋阴补肾汤,长期饮用对身体健康,除了饮食疗法外,还要注意生活护理,规律生活,避免大喜大悲,不要暴饮暴食,一天三餐定期定量,远离烟酒、刺激性食物。
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