吃什么养胃? 有效养胃食疗捍“胃”你的健康
本文已影响4.08K人
本文已影响4.08K人
是不是经常感觉胃疼、胃酸、胃胀、反胃等等各种胃部不适,却又不知道吃什么养胃好?养胃的方法很多,重在合理搭配,持之以恒。小编搜集了几款养胃食谱和养胃秘诀,告诉你如何养胃。
随着生活压力的加重,胃病成为人群中的常见病。胃不好,除了要治,更要“养”。
养胃食谱:
早晚养胃粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:
1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
白开水养胃
白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分。
粥养胃:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。
如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。
小米粥配馒头(不是包子),可以养胃。
养胃食物推荐:
胃不好,要少食多餐。
花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
花生,蜂蜜都是养胃的,红茶+蜂蜜也十分养胃。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
养胃饮食秘诀:
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
吃什么食物更养胃?养胃食物有4点要求
食盐养胃有奇效?三大养胃的食物不容错过
胃不好的人吃什么养胃?推荐4种养胃食物
胃不好的人吃什么养胃 胃不好如何帮助婴儿健康成长
暴饮暴食影响胃肠健康怎么办?5种平民食物健康养胃
吃什么养胃?有什么方法可以养胃?
如何用茶养胃?12款健脾养胃茶你值得拥有
吃什么粥养胃健脾
脾胃不好如何健脾胃?教你养护胃的3大中医疗法
养胃护胃食疗方法有哪些
针灸健脾胃有效吗 健脾养胃针灸的方法是什么?
什么食物养胃最健康有效
【吃什么养胃】养胃的食物 胃不好吃什么养胃
如何养胃保护胃 教你有效保护胃的方法
有胃病吃什么养胃
吃什么养胃?5种常见的养胃食物
男人胃不好的人吃什么养胃?推荐养胃烹饪脾胃的食谱
养胃应该怎么吃?养胃的食物有哪些?
胃炎吃什么养胃食物好
5大最伤胃食物排行榜推荐 4大养胃食疗保"胃"健康
养胃的药有哪些?什么药养胃效果最好?
养胃颗粒与养胃舒有什么不同 养胃颗粒的效果如何
想要养胃吃什么食物?中医养胃有三宝
胃不好的人吃什么养胃?推荐三种养胃食物
胃不好的人吃什么养胃 多吃这五种食物有助于健脾益胃!
怎样的养胃时间表更健康?推荐3道最养胃食谱
胃疼吃什么食物最养胃
吃什么健脾养胃
养胃吃什么好呢?3款适合冬季养胃的食疗方
蜂蜜治胃病的效果怎么样?推荐4大蜂蜜食疗健康又养胃