月饼一天吃多少不会胖
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月饼一天吃多少不会胖,需要根据每个人的代谢情况和体脂情况来决定。
月饼主要成分一般是面粉、植物油、糖等,根据个人口味不同,会添加坚果、水果、蛋黄等成分。一般每100g月饼约含440大卡热量,碳水化合物含量可达到60g/100g,脂肪含量可达到15g/100g。如果自身代谢水平高或运动量较大,体脂数相对较低,一天吃两块月饼可能不会引起发胖。
建议适量食用月饼,月饼只能当零食,不能当主食。如果月饼吃多了导致身体发生不良反应,需要及时就医。
但是,月饼的脂肪、糖分和热量都很高,如果自身代谢不好、运动量少、有肥胖、高血糖等问题,就要控制摄入量,每天吃一个月饼的1/4左右,不要超过一半,否则可能导致体重增加。还可能会引起高血糖、胃酸过多、龋齿等症状。
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