女子熬夜追剧致视网膜脱离 这些护眼食物可有效护眼
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
最近一则新闻爆出,武汉的张女士因为连续熬夜追剧,导致视网膜脱离,视力严重下降,可见现在的人有多不爱惜自己的眼睛,很多人除了看电视打游戏,工作也频频因为看电脑导致用眼过度,那么,究竟如何有效保护眼睛呢?除了平时的保健眼睛方法,饮食上也要多加注意,现在就一起来看看有利于护眼明目的食物吧。
1、西红柿
番茄又称西红柿、洋柿子,富含丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,不仅具有减肥、祛斑、美白的功效,还可以抗衰老、防辐射,有预防黑眼圈的功效,也有护眼的作用。
2、枸杞叶
枸杞叶清肝明目,是明目食疗的一个主打,枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,有预防动脉硬化及防止老化,还具有温暖身体的作用,更具有养肝明目、软化血管等保健功效,身体虚寒的情况下,不要频繁喝枸杞叶汤。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,也是人体不可缺少的一种维生素,富含丰富的胡萝卜素,可以维护眼睛和皮肤的健康,还可以促进生长发育,维持正常视觉,防治夜盲症、干眼病等,又能除血液及肠道的氧自由基,达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。
4、决明子
决明子具有清肝明目的功效,也是养眼食疗的常见材料,具有利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂等功效,多数用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结等症状,决明子可以直接泡水喝,方便又省事。
5、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,富含丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
四款有利于保护眼睛的食谱:
1、苋菜豆腐汤
原料:苋菜,豆腐、盐、姜、蒜、浓缩高汤。做法:把豆腐切片,姜葱切片,苋菜洗干净备用。在锅里放油烧热,放入姜蒜爆香,再放入适量清水,加入浓缩高汤煮开,放入豆腐煮五分钟。放入苋菜煮至熟,加盐调味即可。
2、杞菊排骨汤
原料:排骨、枸杞、菊花、盐、鸡精、姜。做法:把排骨洗干净斩段,菊花用温水浸泡十分钟,枸杞也用温水浸泡几分钟,捞出洗干净备用,把姜切丝。在锅里放水烧开,放入排骨煮去血水,捞出洗干净备用。把排骨和姜放入汤锅里,加入适量清水煮开,再用小火煮一小时。放入枸杞和菊花用小火煮十五分钟,然后加盐和鸡精调味即可。
3、清心苦瓜
原料:苦瓜、香蕉、、油、盐、糖桂花、枸杞。做法:把苦瓜洗干净,切掉两头,把籽挖掉,把枸杞浸泡备用。在锅里放水烧开,放入油盐,再放入苦瓜煮开,把苦瓜捞出放入冷水中浸泡。把香蕉去皮,塞入至苦瓜里,然后把苦瓜切成厚片。在盘里放入冰块,盖上保鲜膜,然后把苦瓜放在冰块上面,摆上枸杞,撒上糖桂花即可。
4、菠菜猪肝汤
原料:猪肝、菠菜、料酒,盐、老抽、生粉。做法:把猪肝洗干净,放入料酒中浸泡两小时,捞出切片,加入生粉、盐、老抽和料酒拌匀。把菠菜洗干净,切小段,锅里煮开水,加入盐和少许油烧开,放放菠菜焯一下,捞出沥干。在锅里放水烧开,放入菠菜煮开,再放入猪肝煮至熟,加盐、鸡精和胡椒粉调味即可。
视网膜脱落的常见药物
视网膜脱落中药可治愈吗?视网膜脱落的治疗方法
上网课对孩子眼睛有伤害吗 孩子上网课怎么保护好眼睛
过劳眼有哪些症状 视屏时代如何保护眼睛
躺着追剧好享受?这些行为易导致视网膜剥离
护眼灯真的视力有缓解吗 用护眼灯对视力有什么改善
视网膜脱落病人如何饮食 视网膜脱患者有忌口吗
何珍惜和爱护孩子的眼睛?对眼睛有益的食物有哪些呢?
治疗视网膜脱落的药物 视网膜脱落初期如何用药
近视眼如何保护眼睛
好视力led护眼台灯
学龄前宝宝吃什么对眼睛好?这些护眼食物推荐给你
老人眼睛爱流泪怎么办? 应该多吃护眼食物保护眼睛
视网膜脱离术后注意什么
考研女生用眼过度视网膜裂孔 视网膜裂孔有什么症状
近视眼日常该如何保护眼睛?
熬夜有黑眼圈怎么办?有黑眼圈多吃5种食物
富含叶黄素,能保护眼睛的食物有哪些
常吃5种食物帮你保护眼睛?护眼食物有2禁忌要牢记!
如何保护眼睛视力
怎样能保护眼睛视力 保护眼睛的方法
电脑族护眼最该食用的蔬菜 护眼食物大推荐
熬夜会导致眼睛发黄吗
熬夜族保护视力十大食物 随时可做护眼动作
护眼灯真的护眼吗
儿童护眼灯有没有效
熬夜加班的护肤秘诀有哪些?熬夜肌应该怎么护肤?
熬夜看手机加剧老花眼 按摩小腿可防治老花眼
常熬夜上网可致前列腺癌
视网膜脱离该怎么治疗好 视网膜脱落吃什么药好得快