晚上睡不着和熬夜有什么区别 睡不着和熬夜哪个更伤身体
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晚上睡不着和熬夜,从某种层面上来说,一个是主动选择,一个是被动的,但其实对身体健康来说,长期这样下去,缺乏睡眠对身体肯定有影响,那么,晚上睡不着和熬夜有什么区别?下面本站小编就带来介绍。
“熬夜”是指:你困了,累了,但还不想睡或者不能睡。有时是因为各种娱乐,比如煲剧刷视频,看球赛,打游戏等等。有时是因为责任在身不能睡,比如医生护士警察保安值夜班,宝妈要照顾宝宝,加班赶PPT和各种文案等等。
“晚上睡不着”,更多的是指:你困了,累了,睡觉条件也好,也躺床了,很想睡,但就是迟迟睡不着。注意了,生活中有些场景也会让你出现“想睡睡不着”,比如环境很吵,光线太亮,这种情况属于“睡觉条件不好”。
「熬夜」大多数情况下都是由你自己选择,而「睡不着」则是被动的。有人说「一时熬夜一时爽,一直熬一直爽」,熬夜的时候我们是开心的,但当我们睡不着的时候我们通常是焦虑的。
首先,醒着躺着是主观上的困倦,但不睡觉属于失眠。熬夜是在做一些事情,主观上,暂时没有睡觉的意图。从心理状态来看,如果睡不着,难免会有一些焦虑和不安的情绪。一般来说,熬夜没有焦虑,是一件安静甚至愉快的事情。
基本上来说,无法入睡不会使大脑皮层疲劳,但熬夜的过程需要使用大脑,使大脑疲劳。就后果而言,失眠会影响到第二天的精神状态。虽然熬夜据说是很晚,但不会影响到第二天的状态,因为第二天的睡眠时间已经足够了,另一个原因是,如果偶尔发生,失眠是无害的。醒着躺着可以闭上眼睛,熬夜需要消耗身体机能,因此对身体有害。但是如果两者都存在很长时间,会对身体造成很大的伤害。
无论是失眠还是熬夜,最突出的表现就是不睡觉,使身体无法得到良好的休息而造成损害。因为睡眠的目的是缓解疲劳,恢复精神、精力和体力,从而保证第二天的学习、工作和生活。
睡不着是从心态上来说,患者存在着睡眠的障碍,难以入睡。
而熬夜是因为患者主观上可能是想要睡觉的,但是因为工作或者是一些其他的因素,导致患者想睡而不能去睡,这个是心理方面上的。
所以睡不着和熬夜带来的危害是一样的。患者在熬夜、睡不着的情况下,大脑都会比较疲劳,患者会表现为头昏、头沉,严重的时候可能会出现心慌、心悸等表现。
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