晚上睡不着算熬夜吗
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晚上睡不着不能和熬夜等同,这是失眠的一种表现形式。如果是短期睡不着,和外界不良环境因素有关,例如不当的食物、药物,或者过于焦虑的情绪。如果长期睡不着,可能是睡眠障碍或神经功能衰弱所致。
现在不少人因白天工作压力繁重或者夜生活丰富,都会出现晚上因精神过于亢奋而睡不着的情况。可能躺床上闭眼已经超过半小时,甚至好几个小时,都没办法正常入眠。那晚上睡不着算熬夜吗?
一、晚上睡不着算熬夜吗
1.不能算熬夜
晚上躺在床上睡不着不能等同于熬夜,这主要是入睡困难,属于失眠的一种形式。而出现这种情况,主要是患有睡眠障碍、神经功能衰弱等疾病导致的。患者可能即使闭眼,也无法顺利入睡,大脑精神也无法得以放松,这样会导致人体功能无法得到很好的恢复。
2.睡不着的原因
如果仅是短暂一到两次入睡困难,并非长期发生,可能多和外界不良因素有。例如吃了某些使脑神经活跃的食物和药物,或者是当天情绪过于焦虑和紧张,以及居住、工作环境变化,都可能引起入睡困难。一般在去除诱因以及自我调节后,就可以得到好转。但如果长期入睡困难,则是病理性表现,可能和睡眠障碍有关,需服用药物才能缓解症状。
二、长期晚上睡不着的危害
1.导致脏器功能失调
长期不能保证睡眠时间、昼夜颠倒的话,会使机体生物钟出现紊乱,这可能导致脏器无法正常恢复,还可能引起功能失调,进而出现记忆力下降、反应迟钝、失眠、抵抗力下降等多种问题,这样更容易生病。
2.导致消化功能紊乱
睡眠不佳会造成消化酶分泌规律紊乱,可能引起消化道溃疡、腹胀腹痛的问题。
3.导致血压增高
如果人长期睡不着,会处于紧张焦虑的状态,这时血管也会跟着紧张。有可能会导致血压升高,严重时还可能引发心肌缺血。
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