褪黑素有什么作用功效?褪黑素的副作用有哪些
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褪黑素有什么作用功效?
褪黑激素,又称松果体素,是大脑松果体分泌的一种激素,主要用于调节大脑生物钟功能,改善白天正常睡眠和日常学习,主要具有延缓衰老、美白、保湿皮肤、改善睡眠的作用。
褪黑素还可用于调节生物钟,调节时差,延长深度睡眠时间。同时,褪黑素可以调节免疫力,降低疾病的可能性。褪黑素还具有保护心脑血管疾病、避免心脑血管疾病和降低心脑血管疾病发生概率的作用,具有一定的抗肿瘤作用。因此,褪黑素的正常分泌可以促进睡眠,调节时差,并具有抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等优点。
褪黑素的应用有一定副作用,具体如下:
1、褪黑激素可能会影响生育能力,尽管褪黑激素能有效改善睡眠状况,但如果过量使用褪黑激素,很容易影响生育能力。
2、褪黑素有一定的依赖性,长期服用褪黑素很容易依赖这种物质。一旦不服用这种保健品,失眠可能会进一步加重。
3、服用褪黑素时,应注意一些事项和不良反应。有些人在使用褪黑素后会有短暂的头晕和恶心。停药后,症状会自行消失。如果发生这种情况,应尽量避免服用褪黑素。
4、使用褪黑素时,尽量不要吸烟,因为吸烟会影响褪黑素的作用。
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