缓解失眠的泡脚中药方有哪些?一般泡脚的时间控制在多少?
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频繁的失眠对我们来说是一件非常痛苦的事情,因为没有良好的睡眠会直接导致身体免疫力的下降,所以很容易使许多疾病有机地利用它,严重威胁我们的健康。对于失眠患者来说,如果你能用中药浸泡脚也可以帮助改善睡眠。那么,失眠的药是什么呢?让我们看看。
1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;
2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;
三、夏枯草、桑枝、桂枝、白芍;
四、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁{破碎}、黄连、白芍。
将所有中药放入锅中,加入冷水。中药煎前,最好用冷水浸泡约30分钟,因为冷水可以穿透植物表面,使药物湿润柔软,细胞膨胀,使有效成分更容易溶解在水中。煮中药一般先用火,水沸后用小火,煎约30分钟,在煎期间,药搅拌两到三次,药煎!拿一盆冷水,把煎中药倒进盆里,你就可以浸泡脚了。
泡脚时间:睡觉前,晚饭后一小时。一般超过30分钟;泡脚水温度:一般来说,泡脚水温度为38~43度,但最好不超过45度。
上述失眠泡脚处方的应用可有效缓解热失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡脚来缓解失眠需要长期坚持,不能认为偶尔泡一两次会有明显的效果。
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