前列腺炎的日常护理方法
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据调查,许多前列腺炎患者不注意日常生活习惯。患者如果不及时护理前列腺炎,病情有可能无限恶化,最终危害身体。因此,为了更好地控制病情,我们必须事先了解前列腺炎的护理。让我们看看前列腺炎的护理方法。
一、慢跑快走。
可以促进前列腺部位的血液和淋巴循环,青壮年人每天慢跑或快跑20-30分钟对前列腺有保健作用。
二、自我按摩。
每天早晚按摩100次会阴,提肛、吸气100次,保护丹田后吸气到会阴,收缩会阴10次以上,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会好转。
三、根据土地条件,根据人情况适当地进行锻炼。
工作场所的体操、乒乓球、拳击等,不要坐在桌子的电脑前、驾驶座上。另外,可配合体疗开展食疗。
由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多吃含锌食物,如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对预防前列腺疾病有一定的效果。同时,多喝热水,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃高脂肪饮食,戒烟,少吃辣的食物。
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