脚扭伤肌肉多长时间好？
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腿部受伤是指患者腿部肌腱受损，受伤后患者必须慎重保护，达到良好的恢复状况，避免后遗症。伤筋后，患者需要行紧急处理，如患肢刹车，支具牢固，避免活动，提高患肢高于心脏位置，有助于下肢静脉回流减轻肿胀。要是痛感严重，则可以口服非甾体类消炎止痛药物，三到四周后可以去支具活动。
腿扭了筋的原因
1、没有充分的热身或训练后没有恰当地拉伸、过度的上坡或突然增长训练量都会导致小腿的疼痛。小腿疼痛时不能立即休息，病情也会恶化。
2、训练中脱水同样会引起小腿肌肉疼痛，很多跑步者在训练时不重视补水的同时，汗液大量排泄会导致钙、钾和微量元素的流失，同样会引起肌肉疼痛，因此活动中需要合理补充水分和矿物质。
脚扭伤筋的注意事项
1、冰敷。肌肉受伤后，立即当场平卧，损伤的肌肉立即冰敷，冰敷后血管收紧，血管收紧后达到止血目的，达到止痛目的。
2.用弹性绷带包扎。肌肉受伤后，用弹性绷带包住受伤部位。建议患者在医生的指导下喷洒活血化瘀的药物。
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