坐骨神经痛这个病怎么预防?坐骨神经痛最好睡硬板床
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我们的身体充满了各种坐骨神经,一旦这些地方发病,我们的身体就会出现疼痛症状,导致坐骨神经痛。事实上,这种疾病是可以预防的。以下预防方法是什么?让我们详细介绍一下预防方法。
如何预防坐骨神经痛?
一、预防:
许多坐骨神经痛患者可以清楚地告诉他们,发病是突然的腰部"扭伤"如果发生在举重物、举重物、长时间弯腰或跌倒后。因此,在需要突然负重运动之前,应提前移动腰部,尽量避免腰部"扭伤",平时多锻炼腰肌,改善潮湿的生活环境,往往可以降低本病的发病率。急性期患者应及时就医,卧床休息,并密切配合诊断和治疗,预后好。
腰椎间盘突出症等其他疾病通常是并发症。
若为原发病,甚至可致残。
在硬床上休息,可以坚持做床上体操。
劳逸结合,规律生活,适当参加各种体育活动。
运动后要注意保护腰部和患肢。内衣出汗后要及时更换,防止湿衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡,出汗后再洗,防止感冒和风。
在急性疼痛期,不要捡起超过10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力举重物,可推但不拉重物。
以上是预防坐骨神经痛的一些方法。可以看出,我们患坐骨神经痛的原因是我们的一些不良生活习惯造成的。因此,如果我们想在生活中做好预防工作,我们应该从生活习惯开始,不要经常久坐,劳逸结合。
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