坐骨神经痛怎么预防?坐骨神经痛如何锻炼肩关节?
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坐骨神经痛对坐骨神经的刺激、压迫和损伤很大,危害特别大。因此,预防坐骨神经痛患者非常重要。那么,如何预防坐骨神经痛呢?让我们来看看坐骨神经痛的预防。
如何预防坐骨神经痛?
(1)心理护理:患者有时会表现出焦虑和紧张,担心疾病的预后。应宣传患者的健康知识,提高患者对疾病的认识,配合心理治疗和风湿性坐骨神经痛护理。向患者介绍成功的治疗病例,消除治疗怕疼引起的紧张。
(2)生活护理:帮助患者穿衣、梳头、系腰带等。关心和体贴患者,帮助患者解决生活中的困难。鼓励患者积极锻炼,尽快恢复自理能力。
(3)风湿性坐骨神经痛护理肌肉萎缩和关节粘连:定期按摩上肢和肩部肌肉,积极加强上肢关节活动。鼓励患者做各种手指关节活动,捏橡皮球或健身球,做积极的肩关节功能锻炼,防止肌肉萎缩和关节粘连。
(4)肩关节的锻炼方法是:患者站立、前、后、内、外摆动、画圈法和手指爬墙法。每天可以做几次,每次活动50-100次。活动范围从小到大,坚持锻炼,但避免强烈的被动活动,以免损伤或撕裂组织。
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