慢性肝炎患者运动要注意什么
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肝硬化患者们有自己的运动计划吗?自己可能是肝硬化病,但很多肝病患者处于慢性肝炎和肝炎综合征(肝炎痊愈,只留下一些轻微症状)的时期,其实慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常,观察时间稳定,自觉状况不明显,就可以参加体育锻炼。
体育锻炼有助于缓解慢性肝炎患者常见的神经官能症状,如神经过敏、失眠或情绪低落等;还有助于活跃腹腔血液、减轻肝脏淤血、增进食欲、改善消化吸收功能等。锻炼方法最好按摩、太极拳和其他运动。那慢性肝炎病友运动注意啥?
肝炎患者每次运动时间不要过长,不要强调运动量,应该在疲劳出现之前结束运动,因为肝炎患者的耐力较差,而且易发生低血糖、疲劳。每天体育运动的时间(气功
和散步时间不包括在内)不要超过半小时,可在上午、下午各进行1次。同时要注意从少量运动开始,循序渐进,在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后
或饥饿时进行运动。
慢性肝炎患者不应该做双杠、双杠、举重等运动。因为做这些运动需要屏住呼吸,腹肌会过度紧张。关于普通放松性的腰腹运动,站立位置可以作为转体运动、侧体运动等,但是轻松,呼吸自然,幅度不要太大。
肝炎痊愈后一年,如没有任何症状,肝功能正常,能适应日常活动,就可以根据体力情况逐渐恢复原来运动量的锻炼。体检时发现肝大,但无肝炎临床表现
等症状,一个月内停止剧烈运动,只做轻微运动,如广播操、羽毛球、太极拳等,密切观察健康状况和运动后的反应。经过一个月的观察,经过
的复查,如果一切顺利,其肝指标恢复正常范围,运动量可以稍微增加。如果连小的运动量都不适应,有肝区疼痛,容易疲劳,应该减少运动量,停止运动,进一步明确诊断。
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