便秘患者吃什么最好呢
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作为目前常见的疾病,便秘严重阻碍了很多人的代谢功能,损害了身体健康,很多专家认为便秘可以通过科学的饮食缓和,便秘患者吃什么最好?让我们来看看专家是怎么说的。
便秘患者吃什么能缓解病情
一、粗粮杂粮
便秘,主要是胃肠蠕动缓慢,特别是吃油炸食品后,大便干燥,排便困难。因此,在日常饮食中千万不要吃得太细,油炸食品也要尽量少吃,使胃肠恢复正常的功能和速度。
除此之外,在日常饮食中,还应尽量增加含纤维素多的食物,如蔬菜水果等。这些食物中的纤维素不仅容易消化,而且残渣特别多,可以增加粪便容积,增加肠腔压力,促进肠蠕动。
二、充分饮用水
为了预防大便干燥,水分是必不可少的,在预防大便干燥的同时还能保持肠道润滑。因此,早上起床后应该喝一杯温开水,保持肠道流畅,促进排便。平时也可以适量吃含脂肪的食物。这些食物也有润肠通便的作用。
三、通便食品
预防便秘减少通便食品,如香蕉、萝卜等,这些食品是预防和治疗便秘的最佳法宝。但同时要注意的是,只有完全成熟的香蕉才能起到通便的作用,而且如果是不能排便的患者,也不适合吃萝卜排便,以免排便更加无力。
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