香蕉蛋白质的含量是多少?
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香蕉归属于芭蕉科芭蕉归属于植物,刚开始产自亚洲东南部,如今中国台湾、海南、广东、广西等全是栽种的。香蕉味道香,营养丰富,很多人以吃香蕉为娱乐,没有以吃香蕉为习惯,但实际上养成这个习惯是有益的。
一、香蕉作用
1、通便作用。对于像厕所一样困难的患者来说,香蕉是最合适的水果,因为它所含的粗纤维非常适合食用,质量柔软,容易进入肠道,也能解决肠胃火灾大的问题。
2、改善情绪。情绪低落的时候,适当地吃香蕉,刺激大脑,产生叫氢色胺的信息素,使大脑和器官兴奋,使情绪兴奋,抑郁有抑制悲伤的作用。
3、保护胃。香蕉容易消化,其中有碱性物质,有效保护胃中和胃中的胃酸。
二、香蕉蛋白质含量为多少
从营养角度来看,每100g香蕉除含有20g以上的碳外,蛋白质含量为1.2g、脂肪为0.6g、矿物质维生素丰富,磷53mg、钙为19mg、钾为400mg、维生素C24mg事实上,香蕉更适合在锻炼后食用,因为锻炼时,身体需要从锻炼中恢复能量,香蕉蛋白质含量低,但其他营养物质,如钾、镁和锌,可以帮助锻炼,甚至减少体内赘肉。
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