专家注意到糖尿病患者节日这样吃可以稳定血糖值
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今天,我们迎来了意味着团聚的中秋节。中秋节,家人聚集在桌子上,谈近况,欣赏圆月。当然,中秋节月饼是必不可少的。现在,随着味道的变化,各种各样的月饼也陆续发售。例如广式月饼、生肉月饼、冰皮月饼等。面对中秋节家庭聚餐和美味多样的月饼,一些糖爱好者可能不注意控制饮食摄入。例如,吃月饼或晚餐时吃得太多,导致血糖上升,这不利于糖尿病的控制。那么,糖尿病患者的饮食有什么注意事项,糖尿病患者在假日应该怎样稳定血糖值呢?
糖尿病患者在饮食方面有哪些注意事项?
第一个是糖尿病患者不宜吃含糖分高的,能够快速升高血糖的食物,比如蜜饯、果汁、蛋糕、冰激凌等含糖、含淀粉高的食物。另外,一些糖分高的水果也需要注意摄取量,如石榴莲、香蕉等水果。中秋节糖尿病患者可以适当吃苹果、西瓜、月饼等,但强调少量吃比较安全。
第二是含有高胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、螃蟹黄等,这些食物不仅提高血糖值,而且容易引起高尿酸,需要注意不要吃。此外,一些油炸膨化的食品,包括碳酸饮料,不适合糖尿病患者进食。
第三,尽量不要喝酒,尤其是空腹喝酒容易导致低血糖。但是,有些患者认为饮酒后出现低血糖是醉汉的表现。血糖值持续下降会产生一系列不良影响,糖尿病患者应尽量避免饮酒。
糖尿病是一个慢性发展的过程,如果饮食不当,血糖急性上升,可能会引起糖尿病急性并发症。患者在急性并发症时甚至尿病酮酸中毒、糖尿病合并乳酸酸中毒、高渗透性非酮昏迷等生命危险。同时,如果平时不控制血糖水平,糖尿病会损害人体健康,严重时会出现脑梗塞、心肌梗塞、上膜病变、尿毒症等各种症状。因此,糖尿病患者需要合理稳定血糖水平,避免不良症状威胁健康。
中秋节到了,糖尿病患者应该何稳定血糖值?
1、合理使用降糖药
假日期间,和家人和朋友一起吃饭是必不可少的。糖尿病患者在此期间可能吃比较多的食物,容易发生血糖变动。因此,在此期间,合理使用降糖药物,定期定量服药,达到稳定血糖的目的,必须注意不要使糖尿病恶化。
2、适当运动
假日期间,有些人喜欢躺在家里或长时间坐着,血糖值上升。因此,糖尿病患者应注意节假日期间保持适当的运动,通过运动消耗体内部的糖类物质,降低血糖值,有助于控制血糖值。
3、保证睡眠充足
假期中,很多人睡得晚,但睡得晚容易引起体内分泌紊乱,引起血糖升。因此,糖尿病患者需要保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,有利于稳定体内分泌水平,稳定体内血糖,控制糖尿病情况。
4、健康饮食
假期期间,糖尿病患者需要注意饮食摄入,如高脂肪、高糖、辣的食物需要避免饮食。新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等糖度低的食物可以适当吃。同时,还要注意避免饮用酒精饮料,酒精摄入后容易刺激体内各器官,引起血糖波动,不利于控制血糖值。因此,培养健康饮食是控制血糖值的重要方法之一。
糖尿病患者的注意事项
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