降低血脂血压的食物
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在现实生活中,高血脂和高血压的发生,患者朋友可能经常头晕、困倦、眼睑黄疣、嗜睡。有些患者的朋友也会出现手部黑点、东西模糊等现象,出现高脂血症和高血压时,必须立即去医院检查治疗,以免引起更严重的并发症。
降低血脂血压的食物
1、山楂:山楂是天然降低血脂的药物,主要包括山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮类、碳水化合物等成分,扩大血管,改善微循环,降低血压,促进胆固醇排泄,降低血脂但山楂是酸性食物,不宜空腹食用,不宜长期食用,最好饭后食用。
2、绿豆:绿豆是消暑的好产品,降低血脂,保护心脏,预防冠心病。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,显著降低冠状病毒粥样硬化。高脂血症患者每天适量食用绿豆具有降低胆固醇的作用。
3、高纤维饮食:被称为现代人的第七种营养物质,可以防止胆固醇的吸收,降低血脂中胆固醇的含量。燕麦是首选,每天服用60~70克,降低胆固醇,降低心脏病风险。
4、橄榄油:橄榄油最能保护心血管系统,选择冷压提取橄榄油最好,高温加热提取橄榄油,营养会差很多。
5、香菇、黑木耳:香菇、黑木耳是素食者的最佳选择,香菇的主要成分为菌盖,木耳的主要成分为水溶性,加热后溶于汤中,具有降低血脂的作用。
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