颈椎病很痛苦吗？预防颈椎病要做六件事！

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许多人可能不知道颈椎病。这种病给患者带来了非常严重的危害，损害了患者的颈椎健康，给患者的生活和工作带来了很多不便。所以，我们需要警惕颈椎病的发生，预防比治疗更重要，改变生活中的坏习惯，做好颈椎病的预防措施，避免疾病的发生。

颈椎病痛吗？预防颈椎病要做六件事！

第一，要注意有正确的姿态

无论是坐姿还是站姿，都要保持正确的姿态。如果颈椎长时间处于屈曲位置或某些特定位置，不仅会增加颈椎间盘的压力，还会导致颈肌长时间处于不协调状态，容易引起颈椎病。

第二，饮食要合理安排

饮食要特别注意饮食的合理安排。应该多吃能养肾养髓、增强肌肉和骨骼的食物，如胡桃和黑芝麻等，患者也要注意饮食烹饪，多吃清淡的食物，控制不要吃辛辣和刺激性的食物。安排科学合理的饮食可以降低颈椎病的发病率，有利于颈椎健康。

第三，多做颈部活动

人体颈部神经压缩一段时间。一般来说，周期限制小时左右。因此，如果职业要求颈部长时间低头，抬头或做其他动作，工作一小时后要注意休息一会儿，放松颈部，避免颈部过载。这个时候可以做一些颈部放松的活动，比如颈部慢慢转动等等。

第四、睡觉的枕头适合中

枕头的高度也会影响颈椎，枕头应该调整到最好的个人生理位置。一般来说，枕头要求厚度适中，不要太高，宽度要达到肩膀，颈椎要在肩膀上，理想的枕头要达到完全休息，应符合颈椎生理弯曲的要求，中间低，两端形状高。

第六，充分休息

患颈椎病会损害患者健康，应尽快准备预防疾病。注意工作和休息的结合，过度疲劳，特别是颈部和腰部长时间过度疲劳，腰部过载，韧带和肌肉、关节严重损伤，直接诱发颈椎病的出现。所以要多注意休息，不要加班加点，也不要熬夜。

总之，颈椎病有很多复杂的原因，一旦生病，就会严重损害我们的健康，带来更多的问题和不便。因此，必须注意颈椎的变化，积极预防。特别是出现颈椎病症状后，必须积极治疗。

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