预防颈椎病不要坐得太直
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抬头挺胸,坐直了!人们从小就在老师和母亲的注意中成长,在很多人的潜意识中站着,坐着,不仅美化了外观,还有利于骨骼和消化系统。但是,专家注意到坐得太直对脊柱不利,容易得颈椎病。为什么呢?
专家发现,坐得直,脊椎过度疲劳,神经受到牵制,背部慢性疼痛。135度5度的角度确实没有把握,所以没有必要故意追求。坐着的时候尽量满足人体的正常生理曲线,颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,身体稍微向后,把肩膀靠在座位的背上,把空白的腰放在垫子上,身体舒适就行了。需要注意的是,即使是这种最合理的姿势,也不要长时间保持,否则会对脊柱造成伤害。
专家认为,需要长期保持坐姿的人、背部和地板呈135度角的角落是最理想的,身体自然放松,脚和地板接触,姿势脊柱的最小压力。
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