少坐多动可预防颈椎病
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
颈椎病患者主要表现出颈肩部疼痛,给患者造成很大的危害,生活和工作都受到影响,预防颈椎病很重要,久坐多动是预防疾病的好方法。
工作闲暇之余转动颈部
长期伏案的工作者,很容易破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反向弯曲,所以工作中闲暇之余要定时休息,并且进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员,颈部长时间固定于一个姿势,容易导致颈部肌肉韧带的劳损,工作中应定时休息并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。
少坐多动预防颈椎病
生活中应该尽可能少坐多动,特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行颈部锻炼,并且应该注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可以做头部以及双上肢的前屈、后伸以及旋转运动,这样既可缓解颈肩部疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,最终达到预防颈椎病的目的
Tips:一些户外运动可以预防颈椎病,如爬山、游泳、打太极、散步等。
不同类型的颈椎病影响不同 颈椎病的常见预防方法有什么
预防颈椎病如何纠正不良姿势 如何缓解颈椎病的症状
小心不良睡眠姿势引发颈椎病 预防颈椎病的措施有哪些
颈椎病患者睡眠体位应该是怎样的 颈椎病的预防方法有哪些
宫颈癌预防针多少钱
预防颈椎病要注意情绪变化 到底怎么才能远离颈椎病
颈椎病的预防措施有哪些
怎样预防颈椎炎
颈椎病能引起多少种病
预防颈椎病要避免不良姿势 颈椎枕头治疗颈椎病效果怎么样
颈椎病久坐时戴好护颈枕 颈椎病治疗期间如何护理
颈椎病要做什么运动
颈椎病头晕该如何应对 如何预防颈椎病引起的头晕
哪些运动对颈椎病患者有好处 游泳可以治疗颈椎病吗
长期听耳机对颈椎有损害吗 该如何预防颈椎病的出现
颈椎病中药治疗多少钱
得了颈椎病会有哪些表现 如何预防颈椎病
颈椎病做什么运动好
颈椎病
颈椎病做什么运动好
夏季如何预防老年颈椎病?颈椎病患者应该如何饮食?
如何预防颈椎病 预防颈椎病的动作
颈椎病运动治疗方法
颈椎病是如何殃及多器官的?预防颈椎病需改掉哪些坏习惯?
颈椎病能引起多少种病
预防颈椎病要纠正不良姿势和习惯 科学预防颈椎病的措施有哪些
如何预防颈椎疼痛
老年颈椎病患者怎么预防
预防颈椎病,从儿童做起
颈椎病可以运动改善吗