颈椎脱位可以预防什么?
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颈椎脱位患者可以表现为颈部强直、疼痛,可以放射到枕头、肩膀,或者肩背整体疼痛僵硬的点头、仰面和转头活动受到限制。因此,为了避免这种疾病的发生,在日常生活中必须掌握预防这种疾病的知识。
颈椎脱位的预防:
1、加强颈肩肌肉的锻炼,在工作场所和工作馀暇时,做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动,缓解疲劳,提高肌肉发达、韧性,有利于颈部脊柱的稳定性,提高颈部适应颈部突然变化的能力。
2、仰卧避免高枕头,高枕头使头部前屈,增大低位颈椎应力,可能加速颈椎退变。
3、注意颈肩保暖,避免头颈重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
4、早期彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止颈椎病发展。
5、长期伏案工作人员应定期改变头部体位,按时锻炼颈肩肌肉。
6、注意正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、读书时要正面注意。要保持脊柱的正直。另外,医生注意到颈椎病患者的枕头和睡姿也很重要。
7、在饮食方面,必须平衡饮食。饮食平衡有利于恢复,治疗期间需要修复脖子,蛋白质丰富的食物也是很好的选择。
儿童颈椎脱位的预防方法:
人体头部与颈部连接,与头骨连接,第一颈椎称为环椎,第二颈椎称为枢椎,这两椎骨和周围韧带构成环枢关节。寰枢关节的特点是活动度大,头部旋转(摇头)功能的90%完成。但是,灵活的关节往往不稳定,孩子更是如此。儿童头部在身体中所占的比例比较大,颈部肌肉弱,环枢关节稳定性比成人差。寰枢关节不像耳鼻,与咽部相通,但与咽部也只有一墙之隔,靠近前方是咽后壁。
儿童感冒时,咽后壁炎症可能会影响寰枢关节脱钙、韧带和关节囊松弛,影响稳定性。此时,本来稳定性差的寰枢关节,在不太大的外力作用下,颈部突然伸展、扭曲,或者头部在一侧过度旋转位置的颈部超过正常范围的活动,有可能发生颈椎脱位。为了预防孩子感冒时颈椎脱位,除了及时治愈感冒外,还要注意随时保护孩子的脖子,不要让孩子垫太高的枕头,不要抓住孩子的耳朵。
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