肩周炎病根其实不在肩膀?手指爬墙操对肩周炎有何疗效?
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天气很热的时候,有些人晚上睡觉的时候很容易露出肩膀。肩膀很容易受风。你用手摸,比身体其他地方凉一点。肩周炎就是这样来的。
骨损伤或肌肉和骨骼问题大多与寒冷有关。当你年轻的时候,你不太注意。当你老了,多年积累的寒冷开始折腾你。例如,当你年轻的时候,没有人是哈巴腿。你的腿很直,但你不能在六七十岁的时候做到。当你感冒、缺钙和关节变形时,你基本上是哈巴。说到肩周炎,听起来像是肩膀的问题。根本原因不是肩膀,而是肩胛骨后面的肌肉粘连。
肩周炎症状:
举臂感觉像针扎,肩膀凉。
治疗方法:
1.手指爬墙运动:每天练习,对治疗肩周炎有很好的效果。把手放在墙上,足以达到最高的高度,然后用手指爬上去,试着爬到最高点,到最高点,然后慢慢地用原来的方式走下去。慢慢回来,不能马上拉下来。做这个练习时,身体必须靠近墙,手臂不能抬起。每天做,更容易移动整个肩膀和手臂,肩周炎会大大缓解。
4.将热土豆泥放在肩膀上,每天连续3~5次。
3.肩部拔罐,重点拔肩胛骨和肋骨之间的缝隙。
2.河洛五行生克法:在肩胛骨内缘,一点一点按摩,遇到痛点,即牵制肩周活动的肌肉粘连点,应拔出。怎么拨?首先在痛点周围两个手指宽度的地方,上下左右设置四个点,每个点按揉,9圈逆6圈,最后中间痛点顺36逆24。这样就可以梳理出痛点和周围环境。
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