怎样做可以预防鼻炎?做好这10点远离鼻炎没话说
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春季是由于其气温和湿度大等特点,细菌极易滋生,所以这个时候往往是呼吸道疾病多发的季节,这个时候不仅仅要注意不让自己着凉,引发感冒,还必须防止细菌感染引发炎症,其中,春季中最常见的就是鼻炎和咽喉炎,关于预防咽喉炎,很多人都掌握不少知识,少吃点辛辣刺激的,多喝水,那么怎么预防鼻炎呢?
1、改掉挖鼻的不良习惯,这个不良习惯,容易使鼻腔受伤,而且会破坏鼻腔粘膜,减低其抵抗细菌入侵的能力。
2、注意工作、生活环境的空气清净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体,在家多种点植物,长开窗换气,但注意在夜间和空气不好的时候关闭门窗。
3、加强营养,增强正气,注意维生素C和维生素A的摄入,这两种维生素的缺乏极易引起鼻炎。
4、加强锻炼,提高身体素质。通过运动,可使血液循环改善,鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动,
5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
6、慎用鼻粘膜收缩剂,尤其不要长期不间断使用。(滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等)。
7、减少冷空气对鼻粘膜的刺激,适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒。
8、注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适。
9、自我按摩:两手合掌并上下搓擦,等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩,每次来回搓鼻50下。
10、睡前、早晨护理:晨起冷水冲洗鼻腔,每晚睡前热水泡脚20分钟。
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