脂肪肝应如何预防保健?保护肝脏的最佳措施是什么?
本文已影响2W人
本文已影响2W人
脂肪肝如何预防保健?
1.最佳肝脏保护措施:运动前休息30分钟。饭后至少休息30分钟,散步对肝脏的保养,尤其是肝病患者。对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加新陈代谢,增加肝脏负担。
2.最佳运动时间:晚饭后一小时。脂肪肝患者,尤其是肝功能异常的患者,承受能力比正常人差,容易疲劳,高温活动,容易中暑,加重病情。所以尽量不要暴露在阳光下。夏天8-18点气温很高,不适合运动。晚餐一小时后,一般在19-21小时之间,人体功能均匀,全身血液分布均衡,最适合运动。
3.最佳运动强度:根据症状确定。每个人都可以根据自己的年龄、体质、疾病的重量来探索适合自己的运动量。一般原则是不累,每次活动都会有意识地出汗。在运动过程中,如果感到肝脏肿胀疼痛,全身疲劳,应停止运动,平躺休息,增加肝脏血流,减轻肝脏负担。运动后食欲好转,身心愉悦,无力减轻,肝功能改善,能量力增加活动量。
颈椎病的预防保健措施有哪些
甲肝的预防措施
肝硬化的预防措施
乙肝预防措施
酒精性脂肪肝如何预防
脂肪肝如何预防与治疗
怎么预防脂肪肝 如何预防脂肪肝
保护肝脏的食物
为什么肝癌一发现就是晚期 如何保护好肝脏
如何保肝护肝,养肝护肝的方法?
吃什么预防脂肪肝
保护肝脏吃什么水果最好
预防乙肝的保健方法
肝脏脂肪沉积是不是脂肪肝
得了脂肪肝保健饮食是怎样的
如何预防酒精性脂肪肝
如何防治脂肪肝
怎么预防脂肪肝
脂肪肝喝什么茶养肝护肝最好
预防脂肪肝最好戒酒
如何预防“脂肪肝”?
如何预防急性妊娠脂肪肝
腰围大需要警惕脂肪肝?如何预防脂肪肝?
怎样保护肝脏
预防脂肪肝的方法有哪些?如何运动能够预防脂肪肝?
脂肪肝如何食疗较好?推荐脂肪肝最佳食疗方案
脂肪肝的预防
脂肪肝怎么预防
乙肝预防的措施
新的一年如何远离脂肪肝?预防脂肪肝做到这5点