熬夜肥胖!你还敢熬夜吗?
本文已影响2.62W人
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法国里昂召开的欧洲肥胖会议发表的研究报告显示,睡眠不足可能抑制控制饥饿满足和刺激食欲的荷尔蒙,饥饿增加25%,食量增加,容易发胖。研究人员对其他关于肥胖和睡眠时间的研究进行比较后发现,在睡眠不足问题上,儿童和年轻人的情况更加明显。
法国里昂大学进行的这项研究表明,将这种情况转换为热量比例的话,睡眠不足的人每天可能会多吃350到500热量的食物。一个奶酪汉堡大约含有500卡路里。睡眠少(或者经常醒来)意味着消耗更多的热量,体重减少,但这个研究结果相反。
研究人员指出,对于习惯少睡的年轻人来说,应该采取简单的方法来预防肥胖。但是,对于大人来说,每天睡6小时被认定有点少,每天睡7~8小时是健康的。
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