痰湿会引起肥胖的3种药膳赶走体内的湿气
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很多女性因为夏天的饮食不好吃,喜欢喝冷饮、甜食等,容易引起体内痰湿、肥胖是女性非常烦恼的问题,如何去除痰湿呢?
现代很多人都是痰湿体质,体内痰湿凝聚,表现为以粘性重浊为中心的体质状态,体型肥胖和素肥现在很瘦,或者容易发胖,腹部肥胖柔软,淡黄暗,脸部皮肤油脂多,汗多,痰多,恶心,呕吐粘液
痰湿体质者多饮食速度快,喜欢甜味的食物。饮食疗法首先要避免肥甘油腻的食物,避免暴饮暴食,不要吃夜宵,有意识地控制饮食速度。嗜酒生痰,最好戒酒。在饮食方面,石榴、李子、柚子、枇杷、糖、甲鱼等糖、甲鱼等甜食。饮食以清淡为主,限制盐的摄取,而且每顿饭都不要吃得太多,必须吃早饭。可以多吃有宣肺健脾益肾、利水祛痰作用的食物:甘薯类,如米、甘薯、燕麦、玉米、薏苡仁等蔬菜水果类,如蔬菜、冬瓜、黄瓜、洋瓜、韭菜、香椿、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、菱角、栗子、杏仁、栗子、腰果、苹果、草莓等豆类,如豆腐、豆芽、豆芽、扁豆、红豆、蚕豆等虾蛋肉类,如鲫鱼、鲣鱼、鲣鱼、鲣鱼、泥、河虾、鸡蛋、鸡蛋、鸭肉、鸭肉、牛肉等奶类,如牛奶、酸奶、奶、奶、奶、奶、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、玉米油等。
适合痰湿体质者的养生药膳
1、珍珠薏苡丸
【材料】瘦猪肉200g、薏苡150g、生姜30g、精盐、味精、蛋清、淀粉、糖、植物油各适量。
【做法】将猪肉洗净,切成肉馅,直径2厘米大小的肉丸备用的生姜切成细末备用。将薏苡洗净,用备用肉丸包裹薏苡、姜末,放入锅中蒸10-15分钟,取出肉丸,放入调味料粘稠食用。
【效果】健脾湿胃,降低脂肪轻身。
2、薏仁枇杷粥
【材料】薏苡仁500g,鲜枇杷果(去皮)50g,鲜枇杷叶10g。
【做法】将枇杷果洗净,去核,切成小块;枇杷叶洗净,切成碎片。先将枇杷叶放入锅中,加入适量清水,煮沸15分钟后,捞出叶渣,加入薏米煮粥,待薏米烂熟后,加入枇杷果块,拌匀煮熟即可食用。
【效果】健脾祛湿,化痰止咳。此外,还可治疗肺热所致的粉刺。
3、山药冬瓜排骨汤
【材料】排骨500g、冬瓜300g、山药50g、生姜2大、材料1个、盐、胡椒粉、味精各适量。
【做法】切骨头,洗净后沥干水的冬瓜、山药切块,将骨头放入热水中加热5分钟,取出后用清水洗净。将排骨、生姜、大材料和适量的清水用火沸腾,用小火炖60分钟,放入冬瓜炖20分钟,取出姜片、大材料,加入盐、胡椒粉、味精调味即可。
【效果】利水浸湿,健脾益气。
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