女性肾虚怎么办?先用5招判断自己是否肾虚
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很多人认为补肾只是男人的事,其实女人也需要。女性肾虚对身体危害很大。那么如何判断自己是否肾虚?
判断肾虚的第一手、心血管方面,心悸气喘、胸闷、浮肿等
1、早上起床或疲劳后,脚踝和小腿肿胀,下眼睑肿胀、下垂。
2、月经来的前两三天,四肢膨胀,胸部膨胀,胸部疼痛。
判断肾虚第二招、全身方面,全身疲劳、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等
1、工作效率明显下降,老板明显不满足你的表现。
2、记忆力下降。昨天想好了,今天记不住了。
3、上班没精神,上班只有一个小时,胸闷气短,想早点回家休息,但上床睡不着觉。
判断肾虚第三招、神经肌肉方面,会经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
1、常常感到困倦,却无法熟睡,多梦且易惊醒。
2、体重有明显增加或下降趋势。早上起床,会发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
3、不提重物,走3层楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,多余2个小时就感到腰酸。
判断肾虚第四招、胃肠道方面,会食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
1、在正常饮水情况下,夜尿超过3次。而且,小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。
2、吃生冷干硬的食物,胃不舒服,嘴里很粘。
3、一日三餐,少吃。即使味道适合自己,也会感到无味。
判断肾虚第五招、五官方面,视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、喉咙不舒服等
1、易感冒,感冒后鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉紧缩等。
2、坐下蹲下的时间稍长,直立后眼睛发黑,头晕耳鸣。
接下来,小编介绍两食疗菜肴,可补肾:
1、鹿茸枸杞猪腰汤
准备鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎)。首先,将猪腰放入锅中,加入生姜炒至熟。其次,与鹿茸、枸杞放入锅中隔水炖,加入调味料调味比较好。进食时,可加半匙白酒。每星期食用一两次。
2、虫草淮山鸭汤
准备虫草15克、淮山20克和鸭子。先将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味。每星期食用一两次。
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