如何巧用会阴穴养生保健?
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会阴是聚合的地方是会阴、穴名。出《针灸甲乙经》。会阴的别名是混浊、下极、金门。属任脉。在会阴部,男性当阴囊根部与肛门连线的中点,女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。布有会阴神经分支和会阴动、静脉分支。主治溺水窒息、昏迷、癫痫、脱肛、痔疮、疝气、排尿不通、月经不调、阴部瘙痒等。直刺0.5-1英寸。艾灸3壮或艾灸5-10分钟。会阴居两阴之间,是督、任、冲三脉的起点,三脉背出两阴之间,聚集阴部,命名会阴。
会阴穴和人体头顶的百会穴是一条直线,是人体精神的通道。百会为阳接天气,会阴为阴接地气,两者相互依赖,相似,摄取真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,是人体生命活动的关键部分。经常按摩会阴穴,可以疏通体内脉结,促进阴阳气的交接和循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。
一、点穴法:睡前半卧半坐,食指坐在中指背上,用中指指点按会阴108次,感到疼痛。
二、意义守法:姿势无限,全身放松,集中在会阴穴,保护会阴约15分钟,长期以来,会阴部有真正的冲动感,身体轻松舒适。
三、肾收缩法:站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上升(如大便状),会阴上升内吸,呼气时腹部隆起,会阴肛门放松,一呼吸36次。
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