胸部下垂如何防止胸部下垂?
本文已影响2.09W人
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做女人,挺好!丰满坚挺的胸部会使女性的魅力指数大增,可是由于地心引力、皮肤松弛衰老等因素,很多女性都出现胸部下垂的现象,一般25岁以后,女性就要注意做好胸部的保养工作,谨防“胸”前危机,影响幸福指数。做好以下美胸小动作,预防胸部下垂。
1、选对合适的内衣很重要
有些女性胸部较高,但是乳房肌肉松弛,又害怕胸部有压缩,求舒适而不穿戴文胸,这样很容易导致胸部下垂,如果想要克服和纠正这些缺点,就要学会选内衣,应该选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上支撑。但是,要注意肩带是否能顺利满足托付的重量,要注意把乳房全部填满杯子,建议选择杯子的胸部。因为只有杯子的胸部才能衬托下垂的胸部。
2、经常给胸部和乳房做按摩
按摩可以加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。同时,按摩乳房活跃交感神经和副交感神经系统,促进乳房发育,乳房丰富,保持美丽曲线。其手法主要是四指合并与拇指分开,按在胸乳上,节奏地自我按摩,从轻到重,重复。每次3~5分钟。
3、调整正确的身体姿势
平时走路和坐立,一定要养成挺胸收腹的姿势。每天早上继续扩大胸部的运动,伸展双臂和肘部,尽量向后伸展,举起双臂,向前伸展手掌,用力向后移动。坐着的时候上半身应该基本直,胸部离桌子10厘米,有助于消除胸部疲劳,保护乳房的生理活性。
4、多吃对胸部有益的食物
例如大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等是坚果类食品的银耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等菌类食品的木瓜、鱼、肉、牛奶等含有丰富蛋白质的食物的椰菜、向日葵的种子油等含有维生素a的食物,可以刺激荷尔蒙的分泌
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