女性脾胃保养不要做这九件事 平时该如何养脾胃?
本文已影响6.19K人
本文已影响6.19K人
夏天很热,很多人忽视养生,选择了快速降温解暑的方法,其实夏天是养脾胃的好时机,但很多人在夏天的生活习惯不仅不能养脾胃,还会伤害脾胃。中医认为脾胃是后天之本,可以看出其重要性。中医历史上最伤脾胃的八件事。
1、狂饮冷饮
进入夏天,冷饮是大家优先的解渴工具。有些人没有节制,寒冷也进入体内。寒伤脾,常见表现为舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。喝姜汤可以缓解恶心、恶心、恶心等不适症状,也可以喝樟香正气水。另外,喝冷饮的时候,为了缓和冷却给脾胃带来的刺激,最好在嘴里含一会儿。
2、吹空调
由于天气炎热,很多人坐在空调房间里不想动。出乎意料的是,空调吹出的冷风是外寒,对脾胃也不利,长期在这种环境下,人容易感冒、疼痛,严重者出现腹泻症状,这些都与外寒袭击脾胃有关。专家建议,长时间呆在空调房里的人,在准备外出之前应该关掉空调,事先适应外面的环境,最健康。
3、穿衣露腰腹
街头上很多女孩穿着露腰腹的衣服,专家告诉我们说,肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。建议保护这个部分。另外,晚上睡觉的时候,这个部分也必须复盖。
4、喝太多凉茶
近年来,凉茶成为全国人民喜欢的饮料。真正的凉茶含有菊花、金银花、荷叶等凉中草药成分,具有去火的效果,内热、内热的人可以适当饮用。但是,对于脾胃虚寒的人来说,喝太多凉茶是雪上加霜。因此,凉茶不应长期饮用,经期妇女、准母亲、产妇、幼儿不应多喝。
5、不吃主食
热的话,很多人吃饭没有食欲,不喜欢主食。中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。食欲不好的话,可以适当地吃四川省的泡菜和养生粥。例如,绿豆薏苡粥、山药扁豆粥、红薯燕麦粥等是个好选择。
6、只吃生菜
夏天很多人因为热而不开火,只吃凉拌菜或者直接生吃。但是,凉菜凉,生吃不易消化,伤脾胃。我建议你一天必须有烹饪的热菜。瓜类、豆类营养丰富,夏天可以适当多吃。
7、喜欢麻辣的味道
夏夜市的麻小、麻辣等味道小吃很多人都喜欢。虽然,夏天湿气较重,吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。建议,喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量饮酒
酒精同样刺激胃粘膜,增加肝负担,对脾胃极其不利。
平时该如何养脾胃?
1、现在很多年轻人吃饭不规则,经常饥饿。脾胃最喜欢有规律的生活,定期定量,慢慢咀嚼是维持脾胃的关键。
2、夏天很多人喜欢熬夜,熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤脾胃,五脏也很伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。
如何调理好脾胃?
吃什么健脾养胃
胃不好的人吃什么养胃 脾胃不好的注意事项
秋季应该如何养胃?秋季多吃这些食物养胃护胃
雨水节气要注意养脾胃 经常吃春菊温脾开胃
胃不好的人吃什么养胃?养护脾胃必须饮食三定
小孩如何健脾胃
如何给宝宝养脾胃
儿童如何健脾胃
秋季孩子养脾胃吃什么好 2019秋季养脾胃饮食指南
脾胃不和如何调理
不同体质怎么选择养胃食材 脾胃虚弱养胃食谱
哪种食物最养胃?保护胃别做五件事
养胃健脾的中成药有哪些 健脾养胃的药物介绍
气血不足如何养脾胃 调养气血有哪些方法
雨水节气如何养生 四个妙计助你养脾胃
养生汤助你健脾养胃 这几款养生汤要多喝
脾胃不好怎办 这事做好养脾胃
胃不好的人吃什么养胃?养护脾胃必须是三定的
健脾养胃粥有哪些
胃不好的人吃什么养胃?胃不好要做好这三件事日常养护注意7原则
胃不好的人吃什么养胃?脾胃不好吸收中医教你健脾胃
脾胃虚弱不消化吃什么中成药 脾胃虚弱该如何治疗
萎缩性胃炎如何保养
女性平时如何保养卵巢 女性保养卵巢需要注意五个要点
春季怎么跟孩子养生健脾 孩子脾胃不好要怎么养2020
吃什么粥养胃健脾
小儿如何健脾胃
补脾胃的养生食物
脾胃不和该如何调理才好 脾胃不和用什么药调理