8招食疗法改善视力 帮你重拾美丽自信
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你还带那种厚重的眼镜吗?还是带着隐形眼镜?无论是传统眼镜还是隐形眼镜,附加的都是必不可少的。不想摘除眼镜,用自己的眼睛看世界吗?以下介绍有助于改善视力的饮食疗法:
1、花生瓜子枣饼:
花生米100克、南瓜子50克、枣肉60克、大豆粉30克、粳米粉250克、枣肉和泥一起捣碎,加入面粉,加入适量的油和水
功效:可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。
2、 猪肝羹:
猪肝100克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。
功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
3、 牡蛎蘑菇紫菜汤:
鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。
效果:滋养肾脏,补血明目,适合近视、视力模糊、久病体虚、头晕者。
4、核桃枣杞鸡蛋汤:
核桃仁(炒皮)300克、枣(去核)250克、枸杞子150克、新鲜猪肝200克切碎,放入瓷盆加入少许水,用隔水炖30分钟后备用。每天取2~3勺,放入2个鸡蛋,加入适量的糖蒸汤。
效果:有益于肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退、头晕、腰膝酸软等症状。
5、人参远志饮:
人参10克,远志30克,共杵最后,每包8克,每包1包,沸水提取代茶饮,连续服用7-10天。
效果:益气养心,智育明目。
6、 芝麻核桃乳蜜饮:
黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。
效果:滋养肝肾,滋润眼睛,可用于食疗近视、双眼干燥、大便干燥。
7、豆粳米八宝粥:
红豆、扁豆、花生仁、薏米、核桃肉、龙眼、莲子、枣分别30克,粳米500克,加水煮粥,混合糖温食。
效果:健脾补气,益气明目。适合近视、不耐用、睡眠差纳少、消化不良者食用。
8、 枸杞肉丝:
枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各种佐料适量。将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。油热七成时,加入肉丝、竹笋丝炒,加入料酒、酱油、盐、味精,加入枸杞,炒几次,加入麻油即可。
效果:枸杞滋养肝肾,润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,血气旺盛,营养眼内各组织。
如果你想摘厚重的眼镜,改善视力,请遵循以上的饮食疗法。当然除了这些,还有许多改善视力的方法,例如,哈密瓜就有利于改善视力。哈密瓜的营养价值全析,改善视力的功效卓著。但是哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。
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