改善呼吸的小贴士清新动人
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在平日的工作中,呼吸会影响他人对自己的印象,在日常生活中,也会影响恋人和伴侣的亲密度,拉开双方的距离。那么怎样才能有效的去除口气,让自己的口气清新自然呢?下面就给大家介绍几种清新口气的方法,以及几种常用的去除口气的食物。有需要的朋友可以好好利用。
一、使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地去除口腔中食物代谢物引起的臭味、轻度鼻窦炎引起的异味、吸烟引起的口臭等。你可以先喝几口清水,喷上口气清新剂,然后关闭几秒钟,这样口腔就可以保持几个小时的清新。
二、咀嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中,细细咀嚼,有消除口臭的效果。茶叶具有消菌作用,可消灭口臭的主要杂菌。喝茶也有助于消除口臭,但咀嚼茶有更大的奇效。但是,只要咀嚼茶叶,茶渣就会留在嘴里,非常不舒服。因此建议您,茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不仅有助于口腔清洁,也可尽快地消除口臭。
三、正确的刷牙及清洁舌苔
饭后刷牙,清洁舌苔,也是预防口臭的好方法。刷牙技巧是轻轻上下移动牙刷,牙刷与牙齿、牙龈界线为45度角,左右5毫米宽轻轻刷动。舌头表面呈白色,也是口臭形成的原因,刷牙后,用牙刷清洁舌头表面的舌苔,可以完全预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。另外,每天用牙线完全去除隐藏在牙齿间隙的牙垢。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
具体推荐食物如下。
1、酸奶
最新研究表明,每天喝酸奶可以减少口中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶也能阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病和牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
2、柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
3、柚子
性酸,味寒,可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
4、金橘
性辛,味甘,具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
5、牛奶
蒜味天敌吃蒜后口气不好,喝一杯牛奶,蒜味即可消除。
6、蜂蜜
蜂蜜1勺,温水1杯,每天早上空腹喝。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
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