女人年轻 养肝五招养美人肝
本文已影响8.72K人
本文已影响8.72K人
肝是生命之源,春季养生应以养肝为先。女性在春天如何养肝?春天吃什么来滋养肝脏?专家注意到,久视伤肝,久坐伤骨,多做护眼运动,多坐有助于养肝。饮食中应该吃温暖阳光的绿色食物,有助于保护肝脏健脾。
女性养肝的三大好处
1、食欲好:肝脏是人体最大的消化腺,参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢,肝脏分泌的胆汁是消化脂肪最重要的消化液。一旦肝脏功能受损,就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。
2、皮肤好:白里透红的皮肤是所有女性追求的目标,一旦肝脏功能出现问题,内分泌也会出现紊乱,表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。
3、脾气好:从中医角度讲,肝是主疏泄的。肝功能不好,疏泄功能差,病人往往情绪不稳定,易急躁、抑郁。
五招养肝法
1、多喝水排毒,养护肝脏
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。初春寒冷干燥身体需要大量补充水分。其实,多喝水对人体有很多好处,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还可以促进腺体,特别是消化腺和胰腺、胆汁分泌,有利于消化、吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、春季养肝在饮食方面也很讲究
中医认为春季肝气旺盛,酸味食物有增强肝气的功能,本来旺盛的肝气旺盛,肝气旺盛会损害脾气的功能,所以春天不吃酸性食物,甜味、甜味食物可以补脾,多吃枣、山药等补脾食物因此,春天应该多甜少酸,有利于壮肝益脾。
3、运动强体保护肝脏
健康决不能离开饮食和运动。春天气温变暖,适合散步、踩青、打球、打太极拳等,使人体血气流畅,促进吐故纳新,增强健康,养肝,达到保护肝脏的目的。爱美的女性必须积极运动。不要坐在电脑前一天。锻炼可以让你健康,保持你的美丽!
4、乐观心情有利于肝气顺畅
春季养肝首先要注意调节情绪,避免肝气滞留。人的感情和肝脏相互牵制,相互影响。无论是养生的目的还是其他目的,在日常生活中都要保持乐观开朗的心情,不要大喜大悲。这有利于肝气和谐,不仅舒适,而且保持身体平衡和健康。知道如何护自己的女性朋友,保持健康和青春的活力,要学会调整感情,缓和压力。压力大的时候可以自然放松,去有山有水的地方,郁结容易疏远,或者找能说话的朋友说话、玩耍、休闲,表达郁结的心情。
5、按时休息,使肝脏排毒更加顺畅
在网上聊天,看热门电视剧,带工作回家,别人晚上12点睡觉早,主张这是你一天生活的真正开始。虽然你很强,但我害怕永远不会变强。
养肝依据:每天积极找时间休息,是对肝脏最大的爱。休息可以减少体力消耗,减少糖原、蛋白分解和乳酸的产生,减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作,这叫被动休息,此时体内的代谢废物,乳酸、二氧化碳等已积累较多,对肝脏已经造成了伤害。
自救招数:晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆,此时最该做的是睡觉,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点-5点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作1小时让身体休息5分钟,以减少肝脏损耗。
推荐阅读:
春季养肝三宝典:吃好睡好心情好
春季五脏养生 护肝先养血
春季肝气旺 养肝多喝水少饮酒
春宜养肝 女人可多吃四种粥
为何年轻人热衷家人式养宠 养宠物都有哪些好处
秋冬季老年人养生保健常识 老年人立秋养生有靓招
【养肝】养肝护肝的方法 养肝护肝的食物
为什么年轻人不愿生孩子 年轻人养孩子压力有多大
18道食谱轻轻松松疏养肝脏
春季养肝汤适合哪些人喝
女人美颜补血要养肝 推荐四款养肝粥
肝不好易变老 3招教你养肝
熬夜年轻人肝癌发病率会提高?哪些人是肝癌的高危人群?
怎样养肝护肝
年轻人该如何养老 怎样做好养老规划
如何养肝护肝
不保养的女人老得快 5个保养方法让你保持年轻
如何看待养生趋向年轻化 年轻人为什么开始养生了
年轻人如何预防肝内胆管结石
如何判断一个人的五脏健康 女性美容养颜首先要保养五脏
怎么养肝护肝
如何养肝保护肝脏?女性养肝记住七个原则
女人轻度脂肪肝怎么引起的
男人调养身体的绝招 中年男性该如何养生?
女性如何养肝?养肝祛湿6大食谱
谨记!老年人养生有五忌
保鲜女人 大龄女四招保养卵巢
年轻人得风湿要怎么保养
春季养生养肝的五种方法有助于保护肝脏
2021立春养肝护肝小妙招大全 立春为什么适合养肝
美容首先要养肝女性如何养肝?这些办法让你重返十八岁
中年养肝四大禁忌
养肝护肝食物
人体肝肾的休养时间 应该如何养护身体的肝肾