手脚冰凉不容忽视冬天保温的四个妙计
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冬天手脚冰凉的女孩子很多,不管穿多少衣服,室内外都一样。手脚寒冷自然增加了人们的惰性,而且寒气容易借机入侵,导致疾病,那么冬季怕冷的女生应该如何对抗寒冷呢?
手脚冰凉的原因
1.心脏衰弱,无法将血液供给身体末端。
2.贫血:循环血量不足或血红素和红球低。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱,手脚特别是指尖部分血液循环不良,也就是常说的末端循环不良。
改善手脚冷却的方法1、注意保温
实际上很多女孩子反映了手脚冷却的现象,即使如此,也要多穿。寒冷是女性许多疾病的诱因和症结,特别是腰部以下的部位,一旦感冒,请记住后患
改善手脚冰凉的方法2、多运动、勤奋摇动手
健步是最佳选择,大步前进,双手顺便摇动,30分钟前进,促进血气运行,全身温暖呼吁,早晨加快血液循环和新陈代谢,整天充满活力,不易冷却。
改善手脚冰凉的方法三、经常按摩穴位
有时间的时候,经常揉搓手脚心,改善末端血管的微循环状况,有手脚温暖的效果,按摩穴位,改善手脚冰凉的症状。
推拿涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速推拿,直到有热感为止,每天早晚推拿涌泉穴100次,然后推拿各脚趾100次。
中医学认为,人体的许多经脉聚集在脚底,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。特别是刺激涌泉穴,有助于补肾壮阳、强筋壮骨。继续揉这个洞会减轻手脚冰凉的症状。
改善手脚冰凉的方法4、精油入浴
有空的时候,可以多入浴,在热水中加入生姜和甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂,促进血液循环,温暖身体。
入浴时,可以用冷水和热水交替淋浴手脚,薯从血管冷热之间缩放,达到流血的目的。睡觉前用热水浸泡手脚,也能促进周围的血液循环,帮助睡觉。别忘了,浸脚后,马上用毛巾擦干,马上穿保温袜子。
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