断奶乳房下垂要注意什么?乳房下垂要怎么保健?
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对不少新手妈妈而言,给孩子断奶后都会或多或少出现乳房下垂、变形等现象,大大影响了美观和女性的自信。某种程度上,哺乳期乳房变小和下垂是很难避免出现的现象,当断奶乳房下垂出现后,女性要注意什么?
选择合适的内衣
哺乳期使用专用的哺乳内衣,给孩子断奶后,不要穿怀孕前的内衣,根据现在的乳房状况重新选择新的内衣,选择好的内衣,弹性好的内衣,透气性高,合适的内衣
经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可促进局部血液循环,增加乳房营养供应,有利于雌激素分泌。
冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角,用冷热水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循环。
营养饮食
尽量均衡饮食,还可以适当摄取动物脂肪和蛋白质食物,女性多不喜欢脂肪,但乳房需要脂肪支持。
还可以多吃含维生素b族和维生素e的食物,促进雌激素的分泌。
整形手术
如果乳房下垂的情况比较严重太影响美观的话,还可以选择进行整形手术纠正。
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