预防夏季腹泻可多吃6种食物
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现在又到了夏天,这个季节温度高,细菌容易繁殖,所以有很多人出现腹泻的症状,严重的是水,而且一遍又一遍,一遍又一遍夏季腹泻总是令人烦恼,亡羊补牢,不如未雨绸缪,预防夏季腹泻多吃以下6种食物:
醋
醋有杀菌效果,多吃醋对细菌性腹泻有很好的预防作用。即使出现细菌性腹泻,喝稀释的醋也有缓和作用。
大蒜和洋葱
这两种食物都有杀菌效果,如果喜欢在外面吃路边摊的话,包括烤肉串等,最好和大蒜一起吃。
茶叶
茶叶富含鞣酸,有杀菌止泻作用。具体茶的类别可根据个人需要选择,绿茶既可清热去火,也可杀菌,预防腹泻。脾胃虚寒的,可以喝红茶,红茶性温,暖脾止泻效果好。
酸奶
除了吃了不干净的食物,肠道菌群失调也会导致腹泻,而酸奶则可增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝益生菌饮料,肠道有益生菌群。
红糖姜水
不少人喜欢在夏季吃凉的东西,这很容易引起寒凉腹泻,特别平时脾胃虚寒的,因此,可以早晨喝点生姜红糖水,暖脾止泻最好。
糯米红枣粥
糯米性温,也是暖脾止泻主要食物,可以和大米混合,根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外,高粱米也性温,温暖的脾止泻是很好的食物,也可以适当煮粥。
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