八种食物养生美白你的牙齿
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女性笑容的美丽与否和牙齿坚固洁白的程度有莫大的关联,女神般的笑容必须要有一副美丽的牙齿。所以,各位女士除了要注重自己的皮肤、五官之外,还要好好保护自己的牙齿,这不单关系到自己的外貌,也关系到自己的身体健康问题,牙齿不好,吃什么都不香,食物是补充身体能力的重要来源,为了自己的身体和美貌,可以在饮食上多加注意,多食一些护牙的食物,帮助美白和巩固牙齿。以下将为大家推荐八种有益牙齿的食物~
1、白菜是牙齿保洁员。白菜中含有大量的粗纤维,尤其是白菜帮,当你大口咀嚼时,它就犹如保洁员一样,帮你给牙齿进行一次大扫除。由于纤维对牙齿表面的机械摩擦,可以很好地去除附着在牙齿表面的细菌。
2、鸭梨可以防止牙齿变黄。鸭梨的水分很充足,再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节,不妨每天吃上一个,既补充了营养,又能美容牙齿。
3、茶叶是牙齿保护伞。我们在吃甜食、肉类等酸性食物的时候,牙齿也无形中受到了侵害,这个时候最需要碱性食物的保护,富含碱性物质的茶叶正好能做到。及时中和牙齿酸性物质,可防止牙齿脱钙。特别是绿茶,其中含有的氟可以使牙齿更。
4、苹果乃牙龈的最爱。牙龈是牙齿生长的土壤,牙龈健康后才健康。苹果被称为全能水果,含有多种维生素和矿物质,是预防牙龈疾病所需的营养物质。特别是维生素c,不仅能滋养牙龈,还能在干燥的秋天免受口腔溃疡的烦恼。
5、芹菜是牙齿美白师。其中含有大量粗纤维,咀嚼芹菜时,就像大扫除牙齿一样,可以擦去附着在牙齿表面的细菌,减少牙菌斑的形成。咬得越辛苦,就越刺激唾液分泌,平衡口腔酸碱度。达到自然抗菌的效果。
6、芥末是牙齿的护卫军,芥末不仅是吃生鱼片时必要的调味料,其中含有的异酸氰酸可以抑制龋齿变形链球菌的繁殖。
7、洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
8、奶酪、长期钙摄入不足会导致牙齿松动。奶酪不仅是钙的好来源之一,还能保护牙齿。英国研究表明,奶酪中含有的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止蛀牙。
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