五种食物很容易过年
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再过几天就是新春佳节了,这个普天同庆节到来的时候,很多人都感到沮丧。无他,都是因为年关难过。临近节日,工作、家庭、感情各方面都给人很多压力,很多人感到压力很大。下一位编辑介绍五种食物,放松心情,帮助新年关闭:
1.绿豆
绿豆中含有血清素的色氨酸。此外,还含有丰富的维生素B6和维生素B1、烟酸、叶酸等多种有助于脑能代谢和神经传导物合成的成分,非常适合情绪低落时食用。
2.葡萄柚
葡萄柚浓郁的香味,可以帮助脑子乱成一团的你净化思绪,提神醒脑。至于柚子中含有的高量维生素C,不仅可以保持红细胞的浓度,增强身体的抵抗力,帮助抗压,最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素等情绪激素时,维生素C也是重要的成分之一。
3.香蕉
香蕉含有一种称为“生物碱”的物质,可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源,这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。心情不好的时候,请多吃香蕉来调节自己的心情。
4.牛油果
又称鳄梨,牛油果中不仅富含有魔法减压效果的维生素b,还富含有降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素(k)。
5.黑巧克力
黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺,具有放松心情的效用而被人广为称赞。黑巧克力的纯度越高,糖分和热量越低,对身体的好处越多,所以多吃70%以上的巧克力棒吧。
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