枣补血养颜九种健康食法
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枣的养生效果已经深入人心,很多人确实养成了吃枣的习惯,你是怎么吃的?介绍九种枣的健康食用方法,保护养生和健康!
1、枣子蒸熟,预防哮喘
中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。
2、枣泡茶,补充声音
枣炒黑后泡茶喝,可以治疗胃寒、胃痛果放入桂圆,补充血气。
3、枣煮汤,止咳润肺
唐代盂生所着的必效方记载枣、银耳和冰糖一起煮汤,止咳润肺。
材料:银耳:20克(约半个),枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味增加减分量)
做法:将银耳放入清水中发行,取下蒂头,撕成小块,与枣、冰糖一起放入锅中,加入6碗水,用大火煮后,用文火煮30分钟
4、枣煮蛋,补血养颜
枣加桂圆煮糖水,枣腐烂,桂圆绵绵时,继续用小火煮鸡蛋。枣、桂圆、糖有补血的效果,煮的鸡蛋很滋养。
5、枣煮粥,安神助眠
中医表示,女性有焦躁不安、心情不宁等症状,可以用适量的百合、莲子和枣烹饪。和谷子一起煮的话,枣的安神效果会更好。
6、枣浸酒,血管畅通
枣浸酒过程中,营养丰富的有机物容易溶解在酒中。对保持血管通畅有一定的效果。找到适合自己的,活力健康是最重要的。
7、枣浸水,养肝排毒
实验证明,每天给肝功能差的人喝枣水,持续1周可以增加人体血清蛋白,达到保护肝排毒的效果。枣的提取细节决定了其效果的高低。枣果皮坚韧不易消化,提取整体很难完全溶解有效成分,最好打破提取。另外,请注意新鲜的枣不要提取或煎。这是因为维生素c的含量非常高,用热水煮的话维生素c生素c。
8、枣煮水,健脾胃
原料:新收获的枣、枣、干枣都可以。方法:打破新收获的枣(10月),去除枣皮和枣核,用小火烤,直到香味出来。然后用烤好的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。
9、大枣煮饭,延年益寿
参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。
原料:党参10-20克,枣20张,糯米250克,糖50克。
方法:用水煎党参和枣30分钟,用去除党参渣的糯米蒸饭,把枣铺在饭上,把枣参汤和糖煎成浓汁淋在饭上吃。
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