睡觉前七招排毒会让你醒来
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
对于女性朋友来说,睡眠的重要作用对养生至关重要,这是因为身体的排毒主要在夜间进行。根据经脉循行理论,人体内的十二经有值班时间表,如果这些过程不顺利,会对健康产生一定的影响。
掌握正确的方法,可以在晚上来之前提高身体的排毒效果。醒来,全身的精力当然会变得丰富。
睡前推荐的辅助排毒方法
轻敲胆经
如果你是第一次接触这方面的知识,不妨通过敲胆经的方法初步加以尝试。按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡回路线是沿着股票、下肢外侧的中线向小指、次指之间下行。容易找到的标志是沿着裤子中间的线到膝盖侧面,主要是跳跃、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲击胆经也不是百无忌讳,时间的把握也很重要。睡得太晚(晚上11点以后)不要敲。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。原因是敲打动作促进肝经阳气不会使阳气进入阴影,睡眠质量也可能下降。
推腹减肥
除了十二经络之外,我们的身体还盘绕着其他经络,也就是被称为奇经八脉的系统。它们相对孤立,但对健康依然有着明显的影响,其中环绕腰腹的就是带脉。不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。腹推法是通过简单的手法清扫经络垃圾,达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的,对感情疾病发胖的效果非常有用。睡前推腹本身可以减少腹部和下半身的脂肪。因为推腹可以把新鲜的血气带到腹部和下半身,所以经络通了,不瘦也不行。推肚子的时候最好躺在床上,用双手握拳,从胸部的中央推到肚脐下面。只有这个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤。
按摩淋巴
西医将淋巴视为免疫系统的一部分,而中医认为这也是气血津液的循环通道。淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以排出多馀的毒素和水分,不仅可以美容养颜,还可以加速脂肪的分解,醒来后发现浮肿,身体也变轻了。淋巴的位置主要集中在股沟和颈部,因此在这两个地方可以用一定的力量按摩3~5分钟。
电吹风吹肚子
身体经络的通畅是身体健康的基本条件,而很多人出现的健康问题正是由经络不通所导致的。在引起经络阻滞的诸多原因之中,寒邪是最常见的。如果能用风筒在睡用风筒吹热气,你可以把暖流一直带到被窝里,让你的身体整夜温暖,血液循环流畅,有效地打击腰腹积压的脂肪。
睡前关掉手机
想取得最好的排毒效果,首先睡觉,电子产品的诱惑是很多人失眠的诱因之一。至少睡觉前1小时关掉电脑和手机,不要对着手机发呆,睡觉前走路,活跃身体的新陈代谢。此外,它还可以减少辐射损伤,使身体功能正常运行,自然不会囤积脂肪,顺利减肥。
睡前伸出懒惰的腰
如果这些都很麻烦的话,伸出懒惰的腰吧。睡前伸出几个懒腰,绝对有利于减轻一天的疲劳。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
梳头100遍
想要睡个安稳觉,并且排毒顺畅,可以考虑梳梳头。睡觉前梳头的好处非常多,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位比较多,而且头是诸阳之会,疏通头部可以帮助全身内循环顺畅,避免脂肪堆积,轻松瘦身。但要注意的是,梳理头发的时间必须在睡觉前10~20分钟,以便立即进入安眠状态。
身体的健康和美丽离不开平时的努力,如果你想要保证容颜靓丽不褪色,就要坚持不懈地调整自己不健康的生活习惯,为养颜排毒找到更好的辅助力量。
一睡觉就做梦,醒来总觉得很累,怎么办
6招让你轻轻松松护理前列腺
睡觉醒来眼屎多是怎么回事?
女性喝什么茶能够排毒养颜呢?七款排毒养颜茶让你越喝越美
晚上睡不着觉怎么办?可以让你安然入睡的6个小妙招总结?
可以睡觉睡到自然醒说说 睡觉睡到自然醒朋友圈句子
假如一觉醒来发现在读初中你会怎样 假如一觉醒来发现在读初中会做什么
女生睡觉醒来全身酸痛怎么办
孕前大排毒小毛病提醒你
春季排毒养颜6大食物 让你排毒做美人儿
排毒就做深呼吸?7种排毒减肥法让你瘦
懒人断食排毒减肥法 3招让你每天减脂2斤
婴儿睡觉惊醒
冬季排毒养颜小妙招 六样食物助你排清毒素
宝宝多大睡觉不会惊醒
哪些习惯会让你感觉“累”
睡觉醒来总觉得腰疼怎么办? 是腰部向你传达这个信号
如何让孩子21点前睡觉 怎么让孩子早睡
睡前排毒九大绝招 让你醒来立马变瘦
喝什么花茶排毒养颜七种花茶 让你喝好颜色
你不能在经期睡觉吗?这样让你进入甜睡
七个月宝宝睡觉翻来覆去
睡觉醒来手指麻是怎么回事
为什么睡觉总觉得睡不醒
睡眠不好会招来癫痫
睡觉前的三个习惯让你保持青春的脸
七个坏习惯让你越来越疲惫
为什么宝宝睡觉总会醒
为什么睡觉总醒
小孩睡觉会哭醒怎么回事