女人夏天要多喝四种汤
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
水是生命之源,我们任何人的生命健康都是离不开水的,尤其是到了夏天,大家也都很清楚夏天天气热,温度高,相对来讲人们就更易出汗了,从而就易导致身体缺水,因此夏天养生一定要多喝水,但不能盲目的喝。夏天养生要多喝4种水,赶快来看看吧。
炎热的气温上升是夏天的一大特征,汗水的流动给我们身体带来了很多水分。夏天出汗越来越多,汗水在驱除炎热的同时,还带走了大量的水分,一定量的钠、钾、钙等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。因为这些物质对人体非常有益,所以夏天不仅要多喝白开水,还要适当补充营养。本期推荐以下四种适合夏天喝的汤。
米汤滋养食欲
人们受炎热天气的影响食欲不振,这时多喝米汤,不仅滋养食欲,还能补充身体的水分。米汤能促进消化液分泌,增加食欲。夏季炎热容易损伤肺部,此时喝谷物类为原料的米汤,有滋润肺部的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、粗米等粗粮富含b族维生素,钙、铁、磷等微量元素,可以弥补汗流浃背的损失。
推荐:枣薏苡汤。在日常生活中喜欢喝枣薏苡汤的人很多。因为枣薏苡汤的效果和作用是众所周知的。枣可调养器官,滋养血气薏苡营养价值高,健脾益胃,补肺清热,两者一起煮汤,非常适合夏天喝。另外,枣和薏苡都有一定的美容效果,非常适合女性。
蔬菜汤补充矿物质
新鲜蔬菜中含有很多人体所需的营养要素和微量要素,夏天适量喝蔬菜汤也是很好的养生选择。绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此,在夏天的饮食中,可以多喝蔬菜汤。出汗多的话,可以在菜汤里加入海带、紫菜等含碘量高的食物,烹饪时只需要一点香油和橄榄油,就能做出清淡的咸味汤。
推荐:菠菜蛋汤。说到平时最常喝的是菠菜蛋汤,简单易做,营养健康。菠菜中富含维生素、胡萝卜素、铁、钙、磷等微量元素,其中维生素k促进钙的吸收。其烹饪后光滑易消化,适合人群广泛。需要提醒的是,菠菜中含有大量草酸,烹调前先将其用沸水焯一下,避免涩口。
豆汤消暑帮助排毒
夏季消暑是每个人都很重视的,所以多喝豆汤帮助消暑的同时排毒。许多豆类具有健脾利湿的作用,富含b族维生素和矿物质,能有效补充汗流失的营养物质。
推荐:绿豆汤。夏天当然离不开绿豆汤。这是我们最传统的夏季饮料之一。从中医的角度来看,绿豆性凉爽,有润喉止渴、清热解毒的效果,豆皮中含有多酚类抗氧化物质有消暑的效果。将煮沸10分钟以内的汤取出单独饮用,绿豆汤呈碧绿色,溶解物质主要是豆皮中的活性成分,氧化程度最低,清热能力最强。取出这些汤后,加入沸水继续煮直到豆粒腐烂。
茶汤清热又止渴
夏天人们一般都很贪凉,对于热茶也是喝的很少了,殊不知茶汤清热又止渴,更应该要夏天多喝。在炎热的夏天,喝热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以利尿。英国科学家的研究证明,热茶的冷却能力大大超过冷饮,是消暑饮料的领导者。
推荐:绿茶。喝茶是养生的道路,夏天喝茶最好喝绿茶。绿茶性寒,“寒可清热”,能够生津止渴,消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水,现泡现饮。冲泡温度过高或过久,多酚类物质会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会挥发掉。
重视养生保健可以更长时间地保护我们的健康,适应季节,在不同季节进行不同的养生方法可以更有效地工作,所以夏天的养生要多喝这四种水,持续很长时间才能取得理想的养生效果
什么汤可以预防感冒 夏天感冒需要三种汤
夏天喝酸梅汤可以预防中暑吗 夏天喝酸梅汤有什么好处
夏天喝什么汤除湿?夏天除湿汤的做法是什么?
炎热的夏天喝什么汤好呢?4种清凉汤消暑养生
女性夏天喝茶要注意五个禁忌
夏天解暑吃什么?夏天消暑喝绿豆汤
女人夏季养生可以喝什么汤?煲汤有哪些注意事项?
夏季养生一定要多喝四种汤 米汤滋补增食欲
夏天消暑多喝饮料甜汤 这7种饮料消暑减肥
春困爱找两种人 提神醒脑要喝四种茶
夏天多喝水治疗失眠 可以远离四种烦恼缓解失眠
女人夏天游泳要注意两点
顺产四天能喝鱼头汤吗
夏季预防中暑可多喝5种解暑汤
冬天喝的四种暖粥
女人每天喝多少酸奶好
夏天常喝这种汤 再也不用担心便秘了
夏天上火喝什么茶 上火多喝三种养生茶
女人熬夜喝什么汤
夏天的三种除湿汤有助于女性除湿健脾
宝宝夏天要多喝汤吗?喝汤更有营养?
夏天孕妇能喝绿豆汤吗
哺乳期每天要喝多少汤
夏天孕妇喝什么汤好
女性备孕能喝四物汤吗
当归补血汤夏天可以喝吗
夏天煲什么汤给小孩喝好
月子需要天天喝汤吗
夏天感冒喝姜汤有用吗
冬天要多吃四种红色食物