你经常熬夜吗?请注意七个健康问题
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在某种程度上,美丽是睡着的。如果女性想让自己变得明亮动人,充分的睡眠是必不可少的。然而,现代城市生活让许多人主动或被动熬夜,即使他们早早躺在床上,睡眠质量也不好。这不仅使白天精神不振,还有可能被以下7个健康问题访问。
1.肥胖
每次缩短休息时间,身体的新陈代谢速度就会下降,无法完成能力转换的过程,激素松弛,食欲大幅增加。你的身体认为是补充能量的时候了,所以吃更多的食物胖。
2.反应迟缓
睡眠不足当然会导致精神不振,对外部事物的反应迟钝,行动总是比别人慢,注意力不集中。
3.产生负面情绪
睡眠不足或者睡眠质量不佳,很容易在第二天对人产生负面情绪,或表现为情绪低落,或表现为情绪暴躁。
4.容易健忘
睡眠少会导致交感神经兴奋度降低,大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作会导致身体的超负荷,气血失衡等情况,长期下去会习惯性健忘。
5.性欲下降
男性连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低。对女性来说,睡眠不足同样有这个问题。
6.头痛
长时间睡觉或不睡觉,大脑长时间处于供血少的状态,局部缺氧有可能发生,头痛有可能发生。
7.抵抗力下降
人的正常身体各器官功能的排毒是深夜人深睡时进行的,熬夜会打破身体的生理平衡,器官不能正常排毒,最后抵抗力下降。
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