养生要把年龄分开 补充年龄
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养生风吹到千家万户,进入了人们的日常生活,但是每个人都希望自己健康,现代人越来越重视养生保健,养生当然需要滋养,但是每个人的身体都在变化,所以不同的人,不同的年龄段,补充的药物也不同,可以取得更好的效果。
中老年人应该多补充
中年是生命历史的转折点,生命活动开始从盛转衰退,社会角色压力最大,家庭负担加重,心理负担加重。衰退、欲望、劳累、思考过度是促进早衰的重要原因,也是许多老年慢性病的原因,中年人的养生保健很重要。到了老年人,身体控制阴阳的稳定性下降,脏腑、血气、精神等生理功能自然衰退,身体在生理功能和形态学方面发生退行性变化,退休和体弱多病限制老年人的社会活动,老年人孤独忧郁,处于不良环境,受到不良刺激,容易引起多种疾病。
中老年人的药物补充应多补充少腹泻,注重脾肾,兼顾五脏药性平和,药量应小的季节变化规律药物,定期观察多用丸、散、膏、丹,应根据体质补充少汤剂,调整阴阳药物补充、食物补充同时进行,以势利为导向。只有这样,我们才能获得预防和延长疾病的效果。例如,阴虚的人要滋阴,可以服用左归丸、六味地黄丸的阳虚的人要壮阳,可以服用右归丸、金肾气丸的气虚的人要补充气体,可以服用参芪膏、补充中益气丸的血虚的人要补充血液,可以服用四物丸、当归养血膏等。
青壮年无需过重补药
青壮年时期是人一生精力充沛、身体强壮的时期,此时身体发育成熟,脏腑组织的生理功能处于顶峰阶段,但工作繁忙、工作节奏快、劳动强度大,人体能力也消耗最多。所以,这一时期也要好好保养。
这个时期,最好顺其自然,不要用太多药。如果容易疲劳,可以用冬虫夏草补充气血,防止疲劳的体质差的话,可以经常服用六味地黄丸、人参养荣丸、左归丸、右归丸、保和丸等来调理脾肾,改善人体的生理功能,提高体质。
体弱的青年可以补充
青少年时期是人类生长发育的高峰期,体重迅速增加,第二性征发育明显,生殖系统逐渐成熟,脏腑组织功能也逐渐成熟健全,精气充沛,气血调和。这一时期是人的体格、体质、心理和智力发育的关键时期,应该注意体格的保健锻炼和思想品德的教育,为一生的身心健康打下良好基础。
这个时期,健康的人不需要用药补充,用药补充主要针对体质弱的特殊人群。身体容易疲劳的话,头晕、视力模糊、记忆力差的话,可以补充养肝明目、补充大脑的药物,如杞菊地黄丸等。没有食欲、头晕、容易疲劳、大便柔软的情况下,可以服用、健脾的药物,如参苓白术散等。失眠多梦,紧张的话,可以神宁心、益气养血的药物,如天王补心丹等。身体疲劳,心情不定的话,可以服用宁心健脾、益气养血的中药,如归脾丸等。
体弱的儿童可以烹饪
儿童时代是人类成长发育的初期,一方面有活力的纯阳体,另一方面没有成熟,身体抵抗力弱,容易发病。因此,要注意保健,促进儿童健康成长。
正常生长发育的儿童不必服药。对体质虚弱的儿童,可以在专业医生的指导下,服用一些养生中药,来调整脾、肾、肺的不足。如果调理脾胃,预防消化不良、厌食等肠胃疾病,可以服用参苓白术散;如果补益肾气,调治遗尿,可以服用金樱子膏等;如果补益肺气,预防感冒,可以服用玉屏风散等。
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