女性气虚分为两类三种方法烹饪
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气虚是许多女性出现的问题,容易出现疲劳、头晕等现象。气虚不容易烹饪,必须继续。另外,气虚也有分类。你知道吗?
气虚的症状:
气虚的病理反映可涉及全身各个方面。气虚的女性少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,气虚还可造成脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气虚的分类:
一、气虚阳虚
气虚的女性脸色变白,头晕,懒惰,疲劳,甚至晕厥。阳虚不仅有气虚的症状,还有怕冷、怕冷、怕自汗、脉慢、无力、舌质胖、舌苔白。
二、气阴两虚
除上述气虚症状外,还有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。
1、肾阴阳两虚:耳聋、腰酸、腿软、头晕、眼花、耳呜、神疲、健忘等症状。
2、心气阴两虚:气短、心悸、胸闷等。常用生脉饮用,烘烤甘草汤。
气虚怎么办?
1、饮食调养
选择性平温、健脾益气的食物,如米、名、枣、蘑菇、莲子、大豆、豆腐、鸡、白豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(鸡蛋)、牛肉等。煤气消耗的食物尽量不吃,比如槟榔、萝卜等。冷、冷、辣、热的食物不宜多吃。
参考食疗方:
(1)山药粥:山药、粳米,补充中益气,适合气虚体质者食用。
(2)黄芪童子鸡:童子鸡、生黄芪,可以益气补虚,适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强,对气虚表现比较明显者,可每隔半个月食用一次,不适宜长时间连续服用。
2、情志调摄
保持稳定乐观的心态,不可过度劳神。同时,享受笛子曲《喜逢》等节奏明快的音乐。
3、穴位保健
(1)选穴:气海、关元。
(2)定位:气海位于下腹部,前中线上,脐下1.5英寸关元位于下腹部,前中线上,脐下3英寸。
(3)操作:用掌根着力于穴位,进行柔软缓和的旋转活动,每个穴位揉3分钟左右,每天操作1~2次。
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