人老了 先垂下六个部位看老化程度
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女性朋友应该更加关心身体的重要部位,以防止疾病和老化提前发生!不要以为小问题忽视了问题。在很多情况下,身体部分可以看出女性的老化程度。
一、乳房:做女性挺
乳房给女性带来做女性好的幸福时,乳房本身陷入了各种各样的危险。目前,乳腺癌已取代宫颈癌,成为危害我国妇女健康和生命的第一恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一,与女性老化密切相关。人工流产会增加乳腺癌的概率,甚至过多的蕾丝和尼龙材质的胸部也有可能引起泌乳障碍。
提示:按摩自我调查是必不可少的。专家提醒,过了30岁,每个女性都应该学会自己检查乳腺。例如,洗澡、睡觉时用手指触摸乳房,触摸时用力不要太大,按顺时针方向按顺序进行,最后是乳房的中央部分,发现硬块和异常的地方,马上去乳房专业检查,请医生帮助最终判断。
二、腰:减轻负担很重要
成年女性,特别是中老年女性,容易受到腰腿疼痛的困扰。可以说,女人一生都在和腰痛斗争。女性10多岁来月经后,支撑脊柱的肌肉很难再生长,腰部容易疲劳。女性经常穿高跟鞋,会形成后背弯曲的姿势,容易引起腰痛。怀孕后,体重增加,姿势不好,腰痛。产后盆骨关节韧带松弛,也会造成长期腰痛。女性闭经后骨质疏松,脊柱脆,腰弯,同样腰痛。
提示:不要长时间坐着加强腰部锻炼。女性可以做腰部锻炼,倒行、瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉,同时扭腰,睡觉前可以在床上做燕子飞行。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。
三、头发:烫染过频风险高
有研究指出:女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性的调查发现,使用黑色染发剂超过25年的女性患病的风险比其他人高一倍。染发引起的接触性皮炎在染发者中占10%左右。
提示:每年烫伤不超过2次。纯天然染发剂几乎不存在,专家建议每年不要烫发两次以上。染发前一定要做皮肤测试,不要放半年以上的染发剂,如果想追求时尚(推特),最好选择局部染发,头皮有伤口,患慢性病,怀孕或怀孕的女性不要烫发。
四、韧带:天生脆弱容易受伤
与男人相比,女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带,这是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。韧带受伤后,治愈需要几个月。
提示:月经前后注意保护。中医专家指出,月经期间和月经结束后一周韧带最脆弱,难以保护女性容易老化。中医专家建议,经期妇女应少做踢羽子等反应快、准确的运动,跳舞、打球等应左右移动的运动,尽量避免重物每天起床后全身伸展运动,使肌肉醒来,使肌腱、韧带和关节柔软。
五、脚:第二次需要解放
穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险比男性高一倍!同时,由于身体60%的压力都放在前脚掌上,久而久之,可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋也会对膝关节和脊椎产生不良影响,导致骨质增生或腰椎间盘突出症。选鞋要注意有缓冲力。
6、心脏:发病率不低于男性
与人们印象的不同,女性心脏病的发病率不低于男性,但女性第一次患心脏病的年龄比男性晚10年,但一旦患上,往往是致命的。心脏不舒服的话,有呼吸短、身体疲劳、下巴疼痛等症状,通常持续几个小时。这种情况特别是在更年期比较常见,因为这个时候女性体内的雌激素减少了,所以其保护功能也比较弱。
提示:体重大,心脏受损。体重的大幅度下降使女性的心脏受到更大的威胁。有研究指出,如果女性在一年内减肥或增加超过5公斤,心脏将受到明显损害,但逐步减肥有利于健康。
提示:
1、尽量不要穿特殊形状的鞋或高跟鞋,鞋跟不要超过5厘米,以免脚受力不均匀。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋的形状正好符合普通人的足弓,走路时更舒适。
3、购买鞋子时,要保证有一定的缓冲能力(鞋底厚,越薄鞋底越伤脚),或者在鞋子里放缓冲垫,缓和振动。
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