女性养生不久就坐在哪里受伤了?
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越来越多的研究表明,久坐容易诱发多种疾病。特别是办公室里的白领。
1、久坐伤肉
中医早就认识到久坐伤肉。久坐不动,气血不畅,缺乏运动会使肌肉松弛,弹性下降,下肢浮肿,疲劳无力,重则使肌肉僵硬,疼痛麻木,引起肌肉萎缩。
2、久坐伤神脑
久坐不动,血液循环缓慢,大脑供血不足,伤神脑,精神疲劳,精神疲劳,精神衰退,哈欠持续。突然站起来,头晕等症状也会出现。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症状的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。日常生活和工作中长时间坐着的话,必须注意身体是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪坐着。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,长期出现食欲不振、消化不良、腹胀等症状。
5、久坐损伤筋骨
久坐颈肩腰背持续固定姿势,椎间盘和棘之间韧带长时间处于紧张僵硬状态,颈肩腰背僵硬疼痛俯仰困难。特别是坐姿不当(脊柱向前弯曲等)容易引起驼背和骨质增生。久坐还会使盆骨和骶骨关节长期负重,影响腹部和下肢的血液循环,诱发便秘、痔疮、下肢麻木、下肢静脉曲张等症状。
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