五个坏习惯让你睡不着美容
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权威美容杂志《Allur》近期一期文章找到了最好的睡眠方面的专家,介绍了5个不好的睡眠习惯,虽然细致却是致命的睡眠问题,看看你犯了几个。
1.电视离床太近
如果你的睡眠质量一直很好,那么你可以忽略这篇文章。如果你一直被睡眠困扰,睡不着美容,戴上眼罩,换上超静音的空调,把床单换成800条纱密度……如果能做的事都没用的话,就应该看这篇文章。权威美容杂志《Allur》最近的一期文章找到了最好的睡眠方面的专家,介绍了5个糟糕的睡眠习惯,细小却是致命的睡眠问题,看看你犯了几个。1.电视离床太近电视的光线和画面会影响睡眠,专家建议卧室不要放电视。
2.白天不要打瞌睡
每天睡眠的需求应该留到晚上解决,偶尔打瞌睡会分散这个需求,如果晚上睡眠不好,特别要注意白天不要打瞌睡。
3.睡前不要喝酒
喝酒会口渴,晚上起床的次数也会增加,睡前可以喝一杯红酒帮助睡眠,太多吗?我还是不需要。
4.不要让宠物上床
狗狗会打呼噜,猫咪则会走来走去,如果你睡眠不好,还是不要让宠物上床了吧。
5.睡太多
虽然专家建议每天睡眠8小时最佳,但是并非每人都需要8小时,这个时间是很弹性的,从4个小时到11个小时都有可能。比闹钟先醒来,睡眠时间就结束了。想知道你的最佳睡眠时间,那就在长假后期找一天睡到自然醒吧。
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